西红柿

你知道什麼是內髒脂肪嗎？不知道的話，你應該看到過有的人手臂和腿部並不算胖，但是有個大啤酒肚，並且很不好減。其實這就是內髒脂肪的原因，下面就給大家好好講講內髒脂肪！ ​ 在我們身體里…

很多小夥伴說我經常不知道什麼食物空腹的時候不能吃，吃完不知道會怎麼樣，今天小編就給大家盤點一下空腹不能吃的食物，看看你平時有沒有吃錯！ ​ 1、西紅柿：西紅柿建議大家飯後吃，因為西…

相信不管是男人還是女人，大家都想要一個完美的身材，所以減肥也就成為了大家口中常見的話題，和很多人都在做的一件事，然而有很多朋友因為上班，和自己的時間問題上，沒時間運動，就想著能否從…

分享9個專虐馬甲線的一套動作， 小夥伴們請根據自身訓練水平， 將整套動作做1-3個循環。 動作與動作之間盡量不休息， 一套動作結束後，休息2-3分鍾。 體脂肪含量高的， 還需在運動…

聽說戀愛中的兩個人如果過得很幸福，雙方就會很容易發胖，達成傳說中幸福肥的成就屬性。 但最近，韓國一對情侶卻不滿足一起變胖，他們用4個月時間，從原來肉肉的身材變成了大眾眼中的型男靚女…

飲食和訓練一樣重要 飲食習慣建議: 採用少食多餐效果會很好，早餐一定要吃，而且要量少而豐富，主食盡量用雜糧代替。午餐和晚餐要少油膩，主食最好是用雜糧代替。 還有多吃點水果和蔬菜，養…

健身增肌，什麼時間鍛鍊最好？如何訓練更高效？ 四大增肌鍛鍊注意要項 1、鍛鍊時間最好固定 男性健身每次鍛鍊盡可能安排在同一時間，這樣可以使你養成良好的鍛鍊習慣，有助於身體內髒器官形…

每天吃進身體的食物，需要經過胃來消化。胃如果不好，吃東西的享受，就會變成一種折磨。平時一些不好的生活習慣，作息不規律也會誘發癌症。 想要不得胃癌，我們首先要了解胃癌的誘因。胃主管消…