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減肥期間怎麼吃，才能邊吃邊瘦下來？牢記3個減脂餐原則

增肌减脂 - 2020-10-13

減肥飲食控制碳水攝入比不吃肉，會讓你多減掉近一倍的脂肪

最近一些朋友留言問低碳飲食和低脂飲食哪個對自己瘦身簡直幫助大了？答案是低碳飲食會比低脂飲食減的更多。...

快果健身 - 2020-10-12

為了減肥不吃碳水化合物，遲早要「變丑、變笨」

從碳水化合物的構成、作用以及不吃碳水化合物的危害，給大家分享一下健康的減肥食譜，希望能對正在減肥的你...

iPlusFit - 2020-10-07

健身就該吃這些！15種食物讓你的體脂率降至15%

　　想要健康地達到15%的體脂需要極強的自製力，適當的運動，和基於科學的正確飲食。

囚徒健身 - 2020-10-06

腹部贅肉怎麼減有效？這組健身計劃，4周幫你減掉6~10cm腰圍

腹部肚子上的贅肉是最難減掉的脂肪，引起腹部肥胖的原因眾多，缺乏運動、壓力、遺傳都包括在內，還有常被忽...

快果健身 - 2020-10-03

減肥飲食規劃，這樣搭配一日三餐，不鍛鍊也能讓你月瘦3～5斤

隨著我們生活物質水平變好，長胖已經變成影響我們健康的重要因素之一。現在有很多的年輕小夥伴對自己的身體...

快果健身 - 2020-10-03

減肥膳食規劃：我們需要做好對碳水化合物和脂肪的控制

我們體重超重的原因主要是因為攝取了過多的碳水化合物（穀物、麵食、餅干、糖、紅薯、土豆等）和脂肪（動物...

快果健身 - 2020-10-03

減肥選擇3大類食材，促進身體燃脂，看看你吃對了嗎？

增肌减脂 - 2020-09-20

幾種有助於刮脂的主食，飽腹時間長，有效控制熱量攝入

全球健身号 - 2020-09-05

22条减肥失败真相，看到第一条我就沉默了…

欢迎转发到朋友圈 1.吃得少不代表热量低，1包乐事薯片的热量抵你两顿正餐。 2.吃夜宵不一定会长胖，...

健身日记 - 2020-08-31

減掉肚腩的3個方法，堅持60天，讓腰圍減小5CM

增肌减脂 - 2020-08-29

52歲伊能靜25歲身材：堅持天天運動，清淡飲食，好身材背後是自律

最近《乘風破浪的姐姐》大火，一群30＋歲、頗有知名度的女明星，在舞台上唱唱跳跳，pk當女團C位，給世...

肌肉网 - 2020-08-11

減肥期間，三餐這麼吃，讓身體持續燃脂，瘦得更快

內容，擅自搬運者必究 節食減肥會反彈，但是想要瘦下來，你需要合理控制熱量攝入，才能讓身體產生熱量缺口...

增肌减脂 - 2020-07-31

145斤胖妞花了3個月時間，減掉35斤體重，她是怎麼做到的？

體重145斤的女孩，身材是怎樣的？ 不可置疑，這樣的女孩，身材一定很臃腫肥胖的，平時走路的時候，大腿...

全球健身号 - 2020-07-16

你每天多消耗500大卡，一個月就能多減2斤體重

減肥的本質，應該是擴大身體的熱量缺口，促進體脂率下降。當你每天多消耗500大卡，一個月就能多消耗15...

增肌减脂 - 2020-07-12

減肥的關鍵詞：體脂率！怎麼提高身體代謝水平，促進身體燃脂？

很多人為了瘦下來，都會努力採取一些方法來降低自身的體重。但是，真正懂得減肥的人才知道，減肥的一個關鍵...

增肌减脂 - 2020-07-12

6個減肥技巧，堅持下來，讓你瘦得比別人快

減肥不要使用蠻力，而是需要技巧。好的方法可以讓你少花力氣，達到事半功倍的效果。 分享6個減肥技巧，堅...

增肌减脂 - 2020-07-12

五大最適合減肥的主食，放下白米飯、白面條吧

　　哈嘍 　　大家好 　　我是你們的中華小當家囚妹兒 　　 　　天天說 　　健身就是運動加飲食 　　...

囚徒健身 - 2020-07-12

減脂餐應該怎麼吃，才能瘦得更快，避免反彈？

！ 減脂餐應該怎麼吃，才能瘦得更快，避免反彈？ 合理的減脂餐搭配，比起盲目節食要高效的多。減脂餐搭配...

增肌减脂 - 2020-07-04

10種公認的低卡、減脂食材，吃著吃著就瘦了

！ 我們常說吃炸雞、甜食 ，喝啤酒、飲料容易發胖，那有沒有什麼食物是能夠讓我們越吃越瘦的呢？當然是有...

增肌减脂 - 2020-06-17

減脂餐營養搭配不當，你很難瘦下來！這樣吃營養均衡，很快就瘦

！ 減脂餐營養搭配不當，你很難瘦下來！比如單純的水果代餐、蔬菜代餐、不吃主食的行為，都是比較極端的做...

全球健身号 - 2020-06-14

內髒脂肪超標危害大，堅持做到4點，有效減少內髒脂肪

有的人看起來不胖，但是仔細一看你會發現很多人有小肚腩，啤酒肚。尤其是過了28歲以後，隨著身體肌肉逐漸...

全球健身号 - 2020-06-14

減肥怎麼吃才能瘦下來？4個飲食建議，這樣吃瘦得最快

文章為供稿 | 未經允許禁止抄襲 減肥方法千千萬，很多人會選擇節食減肥這一條道路。但是，嘗試過節食的...

增肌减脂 - 2020-06-10