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減脂期間到底該怎麼吃呢？ 這是不少減肥的人問的最多的一個問題，畢竟胖子總是覺得每樣東西都是可以吃。但是。食物熱量的不同，會讓你身體內產生的熱量也不一樣。比如說：油炸的食品，甜品等，…

減肥期間，很多人都想著要是能快點瘦下來就好了，但是減肥是不是真的那麼難呢？ 減肥不是說節食減肥或者絕食減肥，就能達到暴瘦目標；同時，也不是讓你每天做的事就是運動，除了運動還是運動，…

正要減肥的人看到那些減肥成功的人總是心生羨慕，但是真正自己要行動起來減肥的時候，總是抱怨減肥為什麼那麼難。 讓減肥的人不吃他們愛吃的薯條、炸雞、漢堡簡直要了他們的命；讓他們多喝水，…

最近總有人問小編：易瘦體質是什麼呢？怎麼樣才能養成易瘦體質呢？當你總是羨慕別人怎麼吃都吃不胖的身材，可能對方就是「易瘦體質」！ 易瘦體質，主要是受平時日常的生活習慣影響，身體已經形…

如果想要在減脂期間，加快減脂的速度，那麼很多減肥小細節你就要留意了。因為你之所以會長胖，也是因為日常生活中常犯一些發胖的壞習慣，比如好吃懶做、愛吃零食等等。 為什麼別人想要減肥那麼…

不知道你有沒有發現，越來越多人會願意花時間飯後就去散步或者跑步了？ 那麼這種現象出現的原因，就是越來越多人的肚子跟個游泳圈一樣大了，他們不僅走樓梯覺得氣喘吁吁，走幾步都覺得累。 這…

每個女孩都希望自己能夠暴瘦一圈，一個月不見的朋友會驚喜她的蛻變，身材變瘦了，顏值提高了，人也變得自信了。 減肥，確實能給很多女孩帶來自信，這是女性愛美的天性主導的。 但是不正確的減…

在健身的道路上，總是荊棘布滿，你可能知道動作的軌跡，卻無法正確發力，你可能知道熱量，卻無法正確選擇食物，即使是同一個問題，在不同人身上也會有不同的答案。 針對各種個性化的健身難題，…

做男人不能太瘦！ 瘦弱的身軀，皮包骨身材無法保護身邊的佳人，還會讓人覺的你弱不禁風，好欺負。 缺乏足量的肌肉，你身體抵抗力也比較弱。男人都希望自己有副強壯的身材，粗壯的臂膀，這樣女…

減脂餐怎麼吃，不同的人有不同的做法。 有的人認為減脂餐就是等於低卡，每天攝入不到800大卡的熱量，進行極端的節食。這樣的方法體重下降很快，但反彈也是很快。 有的人認為減脂餐應該是不…

我們會說考試100分是偶然的，買中一等獎彩票是偶然的，但肥胖卻不是偶然的。 很多人說自己不知道是怎麼發胖的，連喝口水也會變胖，這只是他們在麻痹自己，不願承認自己在生活中致胖的點點滴…

很多人一說到減肥怕的不是運動，而是美食的引誘，可能每天都要對著雞胸肉，水煮青菜，無油無鹽的生活，即使是小編都覺得有些過分。 其實減肥不用這麼虐待自己，有時候只需要換一換食物，同樣能…

夏天到了，又到了露肉的季節，商場里、小攤上擺滿了各種各樣的水果，有些小仙女開始蠢蠢欲動，打起水果代餐減肥的主意。水果代餐究竟科學、有效嗎？ 3個水果代餐的真相，你了解多少？ 單純吃…

今天給大家帶來一位曾經是肥胖患者的king，原來他身高175，體重高達98kg，全身幾乎都被脂肪覆蓋，可以說是一個完整的胖球。 當他意識到自己需要改變時，用了一年時間通過日常的細節…

在這炎熱的酷暑下，扒下衣服沖往海邊是很多人在假期的期待，然而看著自己身上的一堆肉肉，又顯得不那麼自信了，穿著四角褲，肚腩卻外露；穿著比基尼，肉肉卻被繩子勒出痕，實屬尷尬。 如果你相…

對於肥胖人士來說，「吃」一定是最大的難題，因為唯有吃得多才會變成現在的模樣，要讓他/她減少對食物的嚮往，那可能是天荒夜談。 事實上，有些食物真的適合減肥，也能當做充飢食物，因為它們…

生活中有這麼一個群體，天天哭著喊著要減肥，但僅僅只是停留在嘴上的減肥，從未付出過實際行動，或者曾經有行動過，但是中途放棄。 這部分人就是減肥失敗的肥胖群體。他們每每看到櫥窗中喜歡的…

在減肥的征程中，鍛鍊和飲食是脫不掉關系的兩個重點項目，對比兩者，你更傾向於哪種減肥方式？ 大多數沒有運動愛好的人，根本很難邁開雙腳去消耗能量，但對於大部分人來說，調整飲食或許是最佳…

全球最強腹肌鍛鍊法腹肌撕裂者的高濃縮精華版，去除了高難度動作，只保留了最經典、最有效、且難度適中的9組動作，特別適合女性和普通健身人士來練習。 【食譜】 早餐 雞蛋+牛奶/豆漿+燕…

增肌和減脂哪個更難？ 不用想，肯定是增肌 增肌是技術活，減脂是體力活 所以增肌是有很多講究的 你不講究，就是壯不了 今天跟大家分享增肌最快的三個時間點 就這時候練，包你事半功倍！ …

最近有健身的小夥伴留言問：胖子減肥瘦下來皮膚會鬆弛嗎？接下來這篇文章就來回答這個問題。 這麼說吧，如果原來體重基數大，減肥期間體重下降太快，那麼皮膚鬆弛是必然的。在這里舉2個例子：…

戚薇說自己瘦出鎖骨全靠脫脂奶粉，可是鏡頭下的膀子當眾打臉！ 有句俗話說：春天不健身，夏天就只能看著別人穿吊帶熱褲比基尼，說真的，這世界上沒有比這個更加殘忍的事了。 每個人都想要減肥…

女人似乎一生都在為自己的美麗奮斗，只有喜歡運動的女人，才時時散發著自然美的氣息。其實，不同年齡段的人，塑造完美身材的方法各有不同。本期小編為您量身定製一生受用的健身計劃。 12—1…

很多減肥人士經常會問，為什麼我早上體重160，晚上就又變成180了，這是因為人體的體重不單單是由脂肪控制的，可能你早上因為一晚上的消耗體重會有明顯的下降，然後經過一天的攝入和積累，…