烹饪技巧

減肥的你，注重的是減脂還是減重呢？ 只有搞清楚對象，你才能更高效的燃脂。讓你肥胖的原因是脂肪堆積，而不是體重超標。我們需要的是降低體脂率，減掉體內多餘贅肉，才能真正瘦下來。 降低體…

減肥期間，很多人覺得堅持運動很難，但是網上投票選「到底是控制飲食難，還是堅持運動比較難」的時候，有75%的網友都覺得控制飲食難。 確實，管不住你的嘴，無論你怎麼堅持運動，你都是瘦不…

減肥的關鍵，不外乎是讓身體的熱量攝入小於熱量支出，那麼身體為了滿足活動所需，就會調動儲藏的能量進行供能，你的體脂率就會下降。 而生活中的一些細節，可以讓我們提高熱量赤字。比如：運動…

同樣是在減肥，為什麼別人的燃脂效率那麼高，而你卻在原地踏步呢？今天才減掉1斤，明天又復胖了2斤，這是你的減肥方法有問題。想要瘦下來，你需要從多方面入手，同時規避一些錯誤的減肥方法。…

想要減肥，你就需要自律，自律性不夠的人，你對身材的管理就容易失控。無法管理自己身材的人，怎麼管理好自己的人生。 減肥的人，牢記8大禁忌，觸犯越多，越難瘦下來！1、禁久坐 久坐不但會…

減肥期間，很多人認為米飯、面條、饅頭等主食碳水含量多，導致體內的脂肪囤積。但是，這也不代表著你能斷掉主食，不攝入碳水。雖然米飯、面條的碳水轉化率較高，會引起肥胖，但是適量的碳水有助…