跑步太枯燥？嘗試這4個變式跑步方法，讓你愛上跑步
一說到減肥，很多人想到的第一件事就是去跑步，只要你有時間就可以開始跑步訓練。 跑步給我們帶來的好處非...
全球健身号 - 2022-02-09
标签：慢跑 第2页
減肥的時候，為什麼建議你選擇跳繩，而不是跑步？
健身運動的選擇有很多種，很多人為了減肥燃脂，降低體脂率，會選擇跑步訓練。但是，跑步訓練一段時間後，燃...
全球健身号 - 2022-02-09
當體重不再下降？學會3個方法，幫你突破減肥瓶頸期
當體重不再下降的時候，可能是到了瓶頸期。當身體進入到了新的平衡狀態，熱量收入跟支出達到新的平衡點，這...
全球健身号 - 2022-02-09
跑前做好這6個熱身動作，你的跑步就成功一半了
「無熱身，不跑步」這是絕大部分跑者都認同的觀點。沒有熱身的跑步運動，將增大你受傷的可能性。長期進行沒...
全球健身号 - 2022-02-09
生了娃兒以後，為什麼會變水桶腰？怎麼才能恢復小蠻腰？
很多媽媽生寶寶，如同鬼門關走了一圈！ 而懷孕生了寶寶後，寶媽的煩惱是身材走形，小蠻腰變成了水桶腰，體...
全球健身号 - 2022-02-09
怎麼做有氧運動更燃脂？學會3個方法，讓燃脂效果翻5倍
相信很多減肥的人都知道，有氧運動可以幫身體消耗更多的熱量，促進脂肪的分解。但是，為什麼你堅持了幾個月...
全球健身号 - 2022-02-09
減肥的人容易犯的4個錯誤，難怪你總是瘦不下來
每個人都希望擁有好身材，但是沒有足夠的自律，隨著年紀的增長，身材就會逐漸發胖。 而肥胖的人進行減肥，...
全球健身号 - 2022-02-09
減肥秘訣：堅持「3不做、3堅持」，體重降到95斤
學會科學的減肥方法，比起盲目的節食要健康、合理得多。為什麼減肥達人都不建議你進行節食減肥？因為節食會...
全球健身号 - 2022-02-09
每天堅持健走1小時，長期堅持下去，你會收獲5個好處
生命在於活動，那麼什麼健身活動比較適合多數人，老少皆宜呢？ 這里筆者給出的答案是——健走。 健走訓練...
全球健身号 - 2022-02-09
減肥達人分享：3個減脂秘訣，堅持半年，體重暴瘦50斤
每個胖子都希望能夠成功逆襲，擁有好身材，但現實是殘酷的，如果你沒有足夠的毅力跟行動力，那麼減肥大多時...
全球健身号 - 2022-02-08
每次堅持200個伏地挺身、100個深蹲，3個月後會有什麼改變？
健身項目的選擇有很多中國，無論 選擇什麼運動，當你決定動起來的那一刻，你就領先於很多人了。 很多人由...
全球健身号 - 2022-02-08
低體脂率才能虐出腹肌！6個動作堅持2個月，練出男神的完美腹肌!
男神的腹肌，只有低體脂率才能出現，六塊腹肌的出現，是自律的表現，一般人很難做到。腹肌身材，不但可以吸...
全球健身号 - 2022-02-08
減肥期間，若陷入這幾個誤區，你可能會越減越肥！
減肥期間，你是否感覺減肥速度太慢，效果太差，容易放棄呢？減肥的人，若陷入這幾個誤區，你會越減越肥！希...
全球健身号 - 2022-02-08
每天堅持10分鍾跳繩，兩個月後會怎樣？
跳繩是一項高強度的有氧間歇訓練，它可以快速提升心跳，鍛鍊心肺功能。 跳繩訓練後，身體會處於高代謝的燃...
全球健身号 - 2022-02-08
胖小哥為了減肥，每天跑步5公里，30天後能減掉多少斤？
跑步是一項燃脂效果不錯的運動，還能夠強身健體，讓身體保持年輕的活力。堅持慢跑1小時，可以消耗500-...
全球健身号 - 2022-02-08
肥胖的6個危害！2個方法降低體脂率，讓你遠離肥胖！
如今的國人肥胖率在飆升，而肥胖會帶來一系列的健康問題。 肥胖不只是讓你的身形難看，還會誘發多種疾病，...
全球健身号 - 2022-02-08
堅持2個最簡單健身辦法，30歲的人也能變強壯起來！
年過30歲，你最大的感覺是什麼？ 很多人的反映是身材發胖了，體能精力下降了，再有不像年輕的時候那麼精...
全球健身号 - 2022-02-08
還在節食減肥？每天10組高抬腿，讓身體燃脂一整天！
減肥你還在節食嗎？節食一段時間後，你是不是感覺自己體力下降，記憶力下降，脫發，脾氣變得暴躁，總想暴飲...
全球健身号 - 2022-02-07
130斤胖女孩分享：4個減肥方法，4個月減掉30斤，體重不反彈！
曾經小編的一個朋友，是一個體重130斤的女孩，花費了4個月時間，減掉了30斤體重。你認為減肥很難，但...
全球健身号 - 2022-02-07
跑步會粗小腿嗎？長期慢跑的人，至少會收獲這幾個好處！
很多減肥的人會選擇跑步進行訓練，而跑步的卡路里消耗情況是不低的。長期進行跑步訓練，肥胖的身材就會慢慢...
全球健身号 - 2022-02-07
早起後堅持4件小事，讓你燃脂一整天，瘦出好身材！
好身材意味著生活的自律，但現實生活中更多人懶得動、貪於吃，導致肚腩越來越大，體脂率越來越高。而肥胖會...
全球健身号 - 2022-02-07
237斤的胖哥，每天30分鍾跳繩+50個伏地挺身，30天減重15斤！
眾所周知，跳繩是一項燃脂效率很高的運動，屬於高強度間歇訓練，15分鍾跳繩的燃脂效果相當於慢跑30-4...
全球健身号 - 2022-02-07
一旦犯了這2個錯誤，即使少吃多運動，你也瘦不下來
減肥必定離不開運動跟飲食，但是有的人明明邁開腿多運動，同時控制熱量了，但是卻瘦不下來，這是為什麼呢？...
全球健身号 - 2022-02-07
卷腹不能減掉肚腩！6個虐腹動作，隔天一次，讓你練出結實腹
迷人的腹肌，如同搓衣板一樣結實、好看，讓女生看了都想撫摸。但是，腹肌糾正是怎麼練出來的？有的人說卷腹...
全球健身号 - 2022-02-07