徒手健身

不廢話， 下面50大徒手健身動作， 私人教練都捨不得分享的干貨， 趕緊收走吧！ ▼基礎深蹲 ▼跳躍深蹲 ▼抬高跳 ▼移動箭步蹲 ▼站立”伏地挺身” ▼寬距伏…

說到徒手健身，大多數人都比較了解伏地挺身、引體向上，但是要讓你去完成引體向上，我想大多數人都難以完成。 據之前的一個調查統計，90%的初中生都完成不了一個完整的引體向上，又何況是成…

寫文章之前，我想到了一本書，作者想把，醫生、裁縫、花園、鄰居和狗這5個部分寫成一本書，因為這些題材各自的銷售量都非常高，所以它取名為《鄰居醫生和裁縫在花園養的那條狗》。 這樣估計能…

20個徒手自重練習動作 簡單易學，不挑場所 快快收藏下來吧 簡單的練習方法是 每個部位選一個動作 每個動作4組x15-20次 然後慢慢進階 動作1 深蹲 動作2 側箭步蹲 動作3 …

該文為作品，抄襲視侵權舉報 健身分為很多種，最常見的就是去健身房，那裡就像是學校，一定是去健身的。那麼其實我們也可以選擇去健身，但是卻是在家裡，操場或者花園里，省錢，空間又大，空氣…