價值50000臺幣的50大私教動作，徒手虐爆全身

健身日记 • • 減脂計劃 • 阅读 55245

不廢話，

下面50大徒手健身動作，

私人教練都捨不得分享的干貨，

趕緊收走吧！

▼基礎深蹲

價值10000RMB的50大私教動作，徒手虐爆全身

▼跳躍深蹲

價值10000RMB的50大私教動作，徒手虐爆全身

▼抬高跳

價值10000RMB的50大私教動作，徒手虐爆全身

▼移動箭步蹲

價值10000RMB的50大私教動作，徒手虐爆全身

▼站立”伏地挺身”

價值10000RMB的50大私教動作，徒手虐爆全身

▼寬距伏地挺身

價值10000RMB的50大私教動作，徒手虐爆全身

▼鑽石伏地挺身

價值10000RMB的50大私教動作，徒手虐爆全身

▼擊掌伏地挺身

價值10000RMB的50大私教動作，徒手虐爆全身

▼單手伏地挺身

價值10000RMB的50大私教動作，徒手虐爆全身

▼高位伏地挺身

價值10000RMB的50大私教動作，徒手虐爆全身

▼倒立伏地挺身

價值10000RMB的50大私教動作，徒手虐爆全身

▼仰臥起坐

價值10000RMB的50大私教動作，徒手虐爆全身

▼船式搖擺

價值10000RMB的50大私教動作，徒手虐爆全身

▼V字兩頭起

價值10000RMB的50大私教動作，徒手虐爆全身

▼Walkout

價值10000RMB的50大私教動作，徒手虐爆全身

▼倒立爬牆

價值10000RMB的50大私教動作，徒手虐爆全身

▼蜘蛛步

價值10000RMB的50大私教動作，徒手虐爆全身

▼仰臥腿舉

價值10000RMB的50大私教動作，徒手虐爆全身

▼飛行式腿舉

價值10000RMB的50大私教動作，徒手虐爆全身

▼交替腿舉

價值10000RMB的50大私教動作，徒手虐爆全身

▼超人式兩頭起

價值10000RMB的50大私教動作，徒手虐爆全身

▼屈腿式懸掛

價值10000RMB的50大私教動作，徒手虐爆全身

▼直腿式引體向上

價值10000RMB的50大私教動作，徒手虐爆全身

▼開合跳

價值10000RMB的50大私教動作，徒手虐爆全身
赞 (0)
健身日记

相关推荐