夜宵

當你和身邊的親朋說到自己長胖了，該減肥的時候，他們永遠都會回你一句別吃太多就好，自然就會瘦下來。 但是，這樣的結論實際上是沒有科學依據的，因為造成人體發胖發福，是有很多的原因的，並…

有的人看著不顯胖，四肢顯瘦，但是卻有著小肚腩。有的人減肥成功後，雖然四肢瘦下來了，但是依舊也是有著小肚腩。所以，並不是瘦的人，就會有好看的身材。 很多人體重不過百，但是身材看起來就…

減肥其實不難，難的是減肥的過程中，我們總是沒有很好地控制自己， 減肥其實不難，難的是減肥的過程中，我們總是沒有很好地控制自己，沒有糾正一些壞習慣，導致減肥效果差。雖然知道了正確的減…

如今熬夜，成為了一種普遍大趨勢。近幾年，新聞上報導過一些關於熬夜、過勞猝死的新聞，我們才知道，熬夜的人是非常多的。 很多人在大城市的工作壓力大，深夜12點，你可以看到程式設計師們下…

很多人身材肥胖是因為吃，飲食過剩導致熱量囤積。如果不是天生肥胖症，那麼多數人的肥胖是由於飲食而導致的。正所謂：胖從口入，健康的飲食、合理的熱量攝入，對我們來說是非常重要的。 自古民…

減肥的人，都知道不能夠吃一些高熱量、不健康的食物，選擇高纖維、低熱量、健康的食物，再加上一定的運動，就能夠減肥成功。但事實並不是這樣的，肥胖不只是高熱量和不運動引起的，自己本身的不…

減肥的人總會走進很多的誤區，最常見的無非就是節食減肥、或者是通過虐腹減肚子，這兩種方法最終得到的結果，都是讓自己減肥失敗而已。 今天我們要講的是減肚子的人，總是往增肌（虐腹）的方向…

這是近日錢江晚報發布的一則新聞：【現場監控曝光！杭州25歲健身女教練半夜失聲痛哭，結果一個人的悲傷變成了11個人的悲傷】。 原來25歲的小麗（化名）是杭州濱江一家健身房的教練，因被…

胖子是個體重超標，身材臃腫，體態龐大的生物。而導致身材肥胖的不外乎就是體內的脂肪過高，才會導致身材肥胖。 那「微胖」身材呢？也是屬於胖子的行列，但和胖子相比較而言，他們看著外表看著…

隨著年紀一大，代謝下降，發胖是人不可避免的因素。無論30歲前的你有多瘦，一旦沒有控制飲食的話，一直吃油膩的食物，那麼30歲後的你，依舊可以變成個大胖子。 而成為胖子的你，可能心髒、…

為什麼減肥的時候，總有人覺得很難？ 俗話說「先苦後甜」，那你發胖的整個過程就是「先甜後苦」。減肥的時候，不苦一點的話，減肥那麼輕松的話，那豈不是讓你瘦下來後，又可以讓你放縱的胖回去…

總是說減肥很難的人，到底是飲食很困難呢？還是運動很困難呢？ 如果你是控制飲食很困難，這個就要靠你自己的意志力，如果你一心想著的都炸雞、漢堡、薯條或者火鍋，蛋糕、燒烤，那就別喊著想要…

有的時候減肥失敗，並不是因為我們不夠努力，而是日常一些生活壞習慣，影響了我們減肥的速度和效果！ 俗話說，好的習慣能夠讓你在人生道路上順風順水，而壞的習慣則能夠讓你日漸沉迷。這就好比…

一個人發胖的原因太多了，如果不是天生的家族遺傳基因導致的發胖之外，其他的原因大多數都是源於發胖的人的生活環境，如果一個人處在一個物資匱乏的生活環境下，三餐素食，你覺得這個人能夠成為…

現代人減肥都有一種浮躁的心理，都希望自己能夠一周就瘦個7-8斤。但是，如果體重下跌的速度快，對身體的影響其實非常大，還會損傷你的器官功能。所以，快速暴瘦的行為，並不是一件好事。 減…

身邊總有人和筆者抱怨說，哇，減肥那麼難，早知道當初就不吃那麼多了！如果能有早知這件事的存在，就不會有那麼多人後悔了，不是嗎？ 但是發胖的原因那麼多，你怎麼就知道你發胖是因為你吃得多…

減肥的人總是想著快點瘦下來，但是急於求成的心態，不僅讓他們沒有瘦下來，反而體重反彈的更快。 你要知道胖子減肥這麼難，當初無論如何都不會把自己吃成一個胖子。但是，你在吃東西是在享受美…

文章，抄襲必究！ 減肥期間，我們除了要控制好飲食之外，合理的進行有氧運動和力量運動之外，日常生活中的每件小事都和我們減脂息息相關，比如個人的作息，以及個人的情緒壓力還有個人的心態等…

減肥期間，很多人都想著要是能快點瘦下來就好了，但是減肥是不是真的那麼難呢？ 減肥不是說節食減肥或者絕食減肥，就能達到暴瘦目標；同時，也不是讓你每天做的事就是運動，除了運動還是運動，…

為什麼有的人就是容易長胖？甚至喝一口水都會感覺到又長肉了，這麼說就有點夸張了。 人體發胖的原因很多，除了自己從小到大不自覺地進食，導致的長胖，還有就是人體好吃懶做的不愛運動導致的發…

生活的一些不良習慣，對於我們的影響是非常大的。時間一久，可能變成不可逆轉的壞習慣。這些壞習慣除了讓我們的身材越來越走形之外，對我們的身體健康影響也是非常大的。 都知道中老年人患病的…

走在街上放眼望去，男女老少基本有個小肚腩，有的甚至像懷孕7-8個月的樣子。 歸根到底是現代人生活方式造就的，現在生活條件好，食物多種多樣，人們吃的好吃的多，吃飽後就坐著或者躺著，久…

白天你說太忙沒時間去健身房減脂、沒時間做家務減肥，那晚上睡覺前你總該有時間減肥了吧？真想減肥的人哪來那麼多藉口呢？ 只要日常的生活習慣以及運動方面做到位，一個月暴瘦10斤是沒有問題…

很多人留言給小脂，不吃晚餐能不能減肥？不吃晚餐的做法是否正確？ 很多人覺得，不吃早飯=慢性自殺，不吃午飯=沒能量，到了晚餐卻變成了健康的形式，因為古人雲：過午不食，而治百病。 對古…