夜宵
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幾個減肥秘訣：堅持「3要，3不要」，讓你體重快速降下來
越來越人對於身材的追求，有了更高的要求。肥胖是對自身的放縱，而好身材才是自律的表現。 大多數減肥的人，為了減肥已經使出了渾身解數，而網上搜索可以找到各種各樣的減肥方法，比如節食減肥…
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減肥期間，堅持5個飲食方法，讓你快速減肥、體重不反彈
冬天來了，我們又可以穿上厚厚的衣服來遮擋我們身上的贅肉了。可是，遮擋住了贅肉也遮擋不住這龐大的身軀啊，你還是虎背熊腰，依舊帶著個大肚腩，還是穿不了自己想穿的緊身裙，該怎麼辦？ 隨著…
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睡前堅持這5個好習慣，讓身體燃脂一整夜
減肥期間，很多人能做到飲食控制來減少熱量的攝入，也很多人能夠做到堅持運動來燃脂， 但是，更多的人希望提高減肥速度，他們沒耐心進行減肥，覺得減肥速度很慢，效果很差。他們覺得減肥的過程…
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堅持做到「早起3要，吃飯2要，睡前2不做」，讓你輕松瘦下來
減肥是我們總是離不開的話題，很多人知道減肥該怎麼做，但是能夠做到要求的人真的很少，不然也不會有這麼多的胖子出現了，是吧？ 減肥期間，很多人會說自己明明已經減少了高熱量飲食的攝入，每…
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每天堅持這6個小習慣，2個月幫你快速瘦10斤
現代人總是以日常忙為藉口，生活方式也漸漸讓自己迷失了自我。 肥胖的人也就肥胖，不肥胖的人走向肥胖，很多人喜歡睡懶覺，不到最後一刻不會起床，起床然後急沖沖去上班，隨便吃個饅頭當做早餐…
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肚腩贅肉穿衣難看！4個方法幫你甩掉游泳圈，大肚腩
很多胖子一胖就先胖肚子，很多瘦子四肢不胖，卻獨有個肚腩。而肚子上的贅肉，讓你無論是站著還是坐著，都形象盡毀。大肚腩不僅影響了個人的氣質和形象，還傷害了個人的身體健康。 為什麼肚子大…
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減肥需要對症下藥！6個讓你發胖的因素，最後一點很多人都有
人到中年就容易發胖，這是很正常的現象。因為隨著年齡的增長，個人的肌肉會逐漸流失，身體機能下降，身體代謝能力下降。 如果你還是按照以前的飲食習慣，那麼發胖是很正常的現象。很多老年人認…
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如何避免中年發福？2個方面，6個動作，讓你快速瘦全身
隨著肥胖人群的上漲，越來越多人出現身材走形，各種健康問題也隨之出現！很多人會問：為什麼會出現中年發福呢？ 這是因為隨著年齡增長，身體肌肉會逐漸流失，細胞新陳代謝逐漸下降，導致自身的…
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男生如何瘦肚子？7個動作讓你遠離油膩形象，甩掉肚腩肉
很多人會發現，現在不僅僅只是中年發福的男人才會有大肚腩，就連年輕小伙27-28歲都帶有個大肚腩。這不僅讓人詫異，如今的油膩大叔形象已經越來越年輕化了，特別是那些當了爸爸的人，基本上…
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1組很棒的hiit訓練計劃，讓你短時間內達到燃脂心率，高效燃脂
健身減肥所謂局部瘦身是沒有科學依據不靠譜的。局部鍛鍊基本上都是無氧運動，消耗一點點熱量，要想要消耗脂肪必須是全身消耗。控制飲食+有氧運動+力量訓練才健康高效的減肥方法。
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體重320斤的胖妞減肥成功後，卻被減肥後的贅皮搞得痛不欲生…
有的人因為不夠自律，縱欲而導致肥胖。而有些人，他們因為藥物、激素、疾病這些不可抗力的原因，胖到不能自己。比如圖中這個小姐姐，你能想像到她曾經314斤的樣子嗎……
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腰腹部的贅肉多？3個方法堅持60天，讓肚子恢復平坦
對於女生來說，最煩的就是腰腹部的贅肉，自己卻永遠不知道從什麼時候開始，腹部上的贅肉越來越多，想要減掉又非常困難。
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牢記5個減肥技巧，提高身體代謝，讓體重不知不覺下跌
肥胖，給我們帶來的是身材走形，氣質下降，身體老化加速。而肥胖主要原因是：體內的熱量過高，導致脂肪堆積。只有在減肥過程中，嚴格控制熱量和堅持運動擴大身體的熱量消耗，才能促進脂肪 消化…
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減肥期間，堅持3個刷脂方法，2個月體脂率下降5%
隨著我國肥胖人數的上升，我國的疾病率也是越來越高了。很多人以前的生活不好，一旦生活條件改善了，就會改變自己節儉的習慣，開始大魚大肉，暴飲暴食起來。
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22条减肥失败真相，看到第一条我就沉默了…
欢迎转发到朋友圈 1.吃得少不代表热量低，1包乐事薯片的热量抵你两顿正餐。 2.吃夜宵不一定会长胖，关键是看你这天总共吃了多少。 3.身边瘦的人吃饭都喜欢细嚼慢咽，不信你仔细观察。…
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如何減掉肚腩肉？3個方法，8個動作，幫你塑形練出馬甲線
現代人對於美的追求，不僅僅只是表面。大多數減肥的人在追求瘦下來的同時，還希望能夠擁有好看的身材。 而對於好看的身材的定義是擁有馬甲線或者腹肌，很多女生對於馬甲線的追求，是因為看到了…
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如何避免中年發福？2個方面、6個動作，讓你快速瘦全身
說到中年發福，相信很多人覺得和自己沒有多大的關系，因為自己還年輕，不會出現中年發福的情況。而事實上，中年發福是大多數人會出現的狀態。只不過是有的人通過自律的生活去規避中年發福，而大…