万物尝鲜节

No.1 鍛鍊目標一定要明確 如果一個人要減脂，選擇的主要訓練項目卻是瑜伽（或者普拉提），而且幾乎 90% 的訓練安排都是這個，每天去了健身房就是練瑜伽，企圖憑借這個減去自己多年的…

當體重不再下降的時候，可能是到了瓶頸期。當身體進入到了新的平衡狀態，熱量收入跟支出達到新的平衡點，這個時候，無論你延長運動時間，還是進一步控制熱量攝入，體重都不會發生明顯的變化。 …

體重不能反映你的胖瘦，當你多喝兩瓶水，體重就上漲了，但是這不能說你胖了。 肥胖的脂肪率超標的結果，脂肪分子臃腫而肥胖，過多的脂肪會加重身體負擔，引發各種健康問題。所以，減肥別光看體…

怎麼減掉可惡的肚腩贅肉，恢復好身材？ 很多人過了25歲後，逐漸出現的小肚腩，體脂率超標導致體重基數越來越大，身材也越發走形。以前穿的是小碼褲子，現在只能穿加大碼的褲子，才能把肚腩肉…

據數據顯示，全球每年約有280萬人，因胖死亡。而中國的肥胖率位居全球之首。肥胖會讓身體容易患上各種疾病，比如血管堵塞、高血脂、高血壓、心髒疾病等，肥胖的人心肺功能比較差，身體所需的…

好身材是每個男女的追求，但是歲月是把殺豬刀，會讓你身材發胖，逐漸出現小肚腩，水桶腰。30歲後，很多人都會先後出現肚腩贅肉。而肚腩贅肉的出現，是熱量過剩的表現。 平時缺乏運動的人，熱…

過年了，健身房都放假了，我們也從打拚的一線城市回到了老家，開啟了一年一度大團圓的季節。回家後，我們總會管不住自己的嘴，面對琳琅滿目的美食，我們一口又一口的滿足自己的胃。 但是，好不…

體重超百就是胖嗎？這是很多女生對胖瘦的一個標准。 他們認為體重超過100斤，就需要減肥了。於是天天喊著減肥。而很多人會選擇節食減肥法，只要大量減少食物的攝入，或者進行水果代餐，那麼…

減肥期間，很多人能做到飲食控制來減少熱量的攝入，也很多人能夠做到堅持運動來燃脂， 但是，更多的人希望提高減肥速度，他們沒耐心進行減肥，覺得減肥速度很慢，效果很差。他們覺得減肥的過程…

一提到減肥，很多人就想要需要降低體重，降體重的方法自然地會想到節食，但是考慮到其科學性以及反彈的效果，咱們就不要再嘗試節食減肥了，好吧？ 另外，網上鋪天蓋地的快速減肥方法，比如說脫…

如今，肥胖人群越來越多，而健康疾病也會逐漸凸顯出來。人胖起來容易，但是想瘦下去卻很難！一旦陷入減肥誤區或者減肥瓶頸期狀態，身材沒有發生明顯的改善，很多人就會心生放棄的念頭。 減肥需…

內容，擅自搬運者必究 很多人都在抱怨：自己明明已經做到了控制熱量的攝入，以及加大身體的運動量，為什麼還是一直瘦得很慢？同時一起減肥的人，他們減肥的速度卻很快，是自己的減肥方法錯誤了…

減肥需要點小心機，別只會傻傻的節食，這是沒用的。經歷過節食減肥的人會知道，節食的過程中，很容易誘發易胖體質。 由於身體能量缺乏，肌肉會率先被分解掉，隨後才是分解脂肪。因為肌肉是身體…

減肥不僅是為了身材，更是為了健康，為了更美好的自己。減肥的過程就是拋棄惡習，好習慣養成的一個過程。 一個新的行為需要堅持21天，你就能養成新的習慣。好的生活習慣可以促進身體燃脂，提…

很多胖子羨慕易瘦體質的人，身材不易發胖，不用擔心贅肉的困擾。其實，易瘦體質是可以養出來的。細節決定一個人的身材情況，只要養成一些生活好習慣，你就能讓身體消耗更多的熱量，保持一副苗條…

對許多人來說，減肥之路困難重重，低動機、缺乏樂趣、計劃困難和疲勞等都會成為減肥的障礙。減肥最重要的兩種方式是進行更多的體力活動和健康飲食。而一些簡單的行為策略或技巧就可以幫助你把這…

！ 體重不下降，不代表減肥失敗！不要被體重影響了心情，因為體脂率下降、肌肉量提高的時候，你的體重可能不會發生變化，但是身材卻在變瘦。 因為肌肉分子的體積是脂肪分子大，當你減掉1公斤…

內容，擅自抄襲者必究！ 減肥，所謂三分練七分吃，吃比訓練更加重要。 因為你辛辛苦苦運動健身1小時，熱量消耗是400-500千卡的熱量，而一頓早餐的熱量，就可以抵消你1小時的運動量了…