健身

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以下是健身时 最常犯的一组错误动作， 看看你有多少？

最后一个动作才是最难的 NO.1 保加利亚深蹲跳 保加利亚深蹲本身 是更适合女生练腿臀的动作 因为女生普遍背部没什么力量 臀部更没有 如果你去做深蹲，练的八分都是腿 而如果用保加利…

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哈嘍 大家好 我是今天也想不出自我介紹的囚妹兒 近期一個研究在各個群中被瘋狂轉發 這個研究來自權威《骨科與運動物理治療期刊》 那它具體說了什麼內容呢？ 讓大家如此緊張 全文很長 就…

每天都在看减脂类的贴子 很多小伙伴说：我每天都去健身房 力量训练半小时，跑步半小时 怎么就不见肌肉增长？ 的确，每天网上大部分都是教你减脂 但教你增肌的贴子少之又少 今天就发一篇增…

哈嘍 大家好 我是你們的小娘炮囚妹兒 繼上次的「健身房很亂，沒正經人」之後 最近囚妹兒又聽到了一句話 聽得我下巴都快掉下來了 在很多人看來 健身的男人總是喜歡把內褲拉低 而這樣的畫…

我是你们最喜欢的囚sir啊 替换高清大图 各位囚友们想想自己十岁的时候在做什么？反正囚sir是在写作业、吃零食、玩泥巴，现在的小朋友们大概打打王者什么的。 但是最近在网上疯传的美国…

亲爱的囚友们 我是你们最喜欢的囚sir啊 作为一个篮球迷如果你没有看或者没有听说骑士与绿军的比赛，那你一定out了。 骑士队以87-79艰难赢下比赛，勒布朗·詹姆斯连续8年进入总决…

亲爱的囚友们 我是你们最喜欢的囚sir啊 囚友们有木有锻炼了很久但是一直还傻傻分不清热身和拉伸的区别啊？一直认为的热身其实是拉伸，一直以为的拉伸其实只是热身。 先来说说热身，很多人…

简单粗暴！ 赶紧去试试吧！