健身動起來一個長期堅持健身的人，跟同齡人相比，身體有什麼變化？
健身，不應該是與別人的追逐賽，而應該是與自己的較量！ 很多人發現，隨著年紀漸長，細胞新陳代謝速度下降...
全球健身号 - 2022-02-05
減脂計劃 第19页
如何提高男友力？這4個方法好好學起來，提高你的男人力量
男人的力量，是青春年輕的象徵。如果你發現，最近的自己記憶力下降，工作效率下降，工作回到家就很累，看到...
全球健身号 - 2022-02-05
三餐這樣吃，一個月體重減4斤，不信試試看
要說胖子與瘦子的距離，可能就是一個飲食的問題。很多瘦子不見得每天堅持運動，活動量也不見得有多高，但是...
全球健身号 - 2022-02-05
每天去健身房鍛鍊1小時，你應該怎麼安排訓練？
對於想要堅持健身的人來說，每天1小時的鍛鍊是很有必要的。 但是，很多人無法每天堅持，能每天去健身房鍛...
全球健身号 - 2022-02-05
導致粗腿的4個原因！如何減大象腿、小粗腿？
相信每個女孩都希望有一雙大長腿，比如歐陽娜娜跟楊冪那樣細長的雙腿，這會為身材加分，穿起短裙、熱褲更加...
全球健身号 - 2022-02-05
當體重不再下降，3個方法幫你突破減肥瓶頸期
減肥期間不少人都會遇到這樣的情況，減肥的前期減肥的效果非常好，在第一和第二個月的體重下降得非常快，但...
全球健身号 - 2022-02-05
卷腹動作無法練出腹肌！6個腹肌動作，幫你虐出馬甲線、腹肌
相信不少人為了練出腹肌或者馬甲線，嘗試過卷腹或者仰臥起坐。 筆者的舍友也曾為了練出馬甲線，每天50個...
全球健身号 - 2022-02-05
戒掉5個讓你發胖的惡習，你會慢慢瘦下來
為什麼你總是瘦不下來？你沒有改掉這些發胖的壞習慣，沒從根本上提高身體代謝，減少卡路里的攝入，那麼你只...
全球健身号 - 2022-02-05
幾大徒手訓練動作，在家就能鍛鍊身體，提高肌肉維度
在我們的健身房還沒出現的時候，我們的前輩們是靠哪些訓練動作去鍛鍊的呢？或者說他們是怎麼鍛鍊身體的呢？...
全球健身号 - 2022-02-05
減肥的人，牢記「3個要，2不要」，2個月減掉10斤純脂肪
減肥成功的關鍵，應該是減掉體內的脂肪，而不是減掉體重。 如果你減掉的體重只是水分，那麼喝足量水分體重...
全球健身号 - 2022-02-05
掏幹你身體多餘脂肪，用這9個動作練起來，脫油就像脫衣服
今天9個動作組成。打卡的朋友請根據自身訓練水平，將整套動作1-3個循環。 練習過程中，寧可慢一點也要...
健身日记 - 2022-02-05
全球公認7個促睪方法，讓你的訓練更來勁，你知道幾個？
睪酮，是男士需要格外重視的一種激素！ 研究發現，睪酮激素水平影響了男士的第二特徵，對於男士魅力也有很...
全球健身号 - 2022-02-05
羨慕別人的翹臀身材？避開這些誤區，6個動作練出飽滿翹臀
很多女孩已經從跟以前追求兩位數體重開始轉變，想要在瘦下來的同時，擁有凹凸有致的曲線身材。 如果單純的...
全球健身号 - 2022-02-05
在春節期間怎麼保持好身材，讓體重繼續下降？堅持5個方法
過年了，健身房都放假了，我們也從打拚的一線城市回到了老家，開啟了一年一度大團圓的季節。回家後，我們總...
全球健身号 - 2022-02-05
男生如何保持旺盛體能？3個健身動作，讓你提高男人魅力
男生，擁有強壯的身體，是健康、活力的標志。肌肉是力量的象徵，當你擁有麒麟臂、虎頭肩、迷人的倒三角，發...
全球健身号 - 2022-02-05
5個練腿動作，提高睪酮分泌，促進肌肉增長，帶來旺盛精力
在健身圈裡，新手練胸老手練背，而腿部肌群是很多人害怕的部位。盡管一周練腿不超過2次，但是很多新手會忽...
全球健身号 - 2022-02-05
8周讓你擁有男神的腹肌！7個高效動作，讓你雕刻出六塊腹肌
六塊腹肌的魅力是不可小看的，每個男生都希望擁有迷人的人魚線跟腹肌線條，擁有腹肌的男人會讓女生都忍不住...
全球健身号 - 2022-02-05
每天堅持4個小習慣，身體狀況變化這麼大？
在現在這個生活節奏如此之快的時代，每個人都在為生活來回奔波，身體狀況也不容樂觀。缺乏鍛鍊，飲食過剩讓...
全球健身号 - 2022-02-05
普通的伏地挺身動作，達不到鍛鍊效果？來試試進階版伏地挺身
伏地挺身鍛鍊越來越大眾化，每個人空閒時間都有嘗試過伏地挺身。伏地挺身能夠有效鍛鍊我們的下半身肌群，強...
全球健身号 - 2022-02-05
總是瘦不下來是有原因的！這幾個減肥誤區，你犯了幾個？
減肥期間，大部分人都會踏入到減肥的誤區，如果你沒有人提醒你的話，基本所有人都會跑進減肥的誤區，不僅容...
全球健身号 - 2022-02-05
4個方法提高身體代謝，養成易瘦體質，減肥後不易發胖
每個人都希望擁有一個易瘦體質，身體代謝速度比較高，這樣的人多吃不胖，能保持住好身材。而易胖體質的人，...
全球健身号 - 2022-02-05
體重超百就是胖嗎？體脂率超標，才是肥胖的主要原因
體重超百就是胖嗎？這是很多女生對胖瘦的一個標准。 他們認為體重超過100斤，就需要減肥了。於是天天喊...
全球健身号 - 2022-02-05
伏地挺身動作，你做得標准嗎？正確教程，一起來看看吧
如今越來越多的人追求健身鍛鍊，因為健身訓練能夠幫我們塑造一個強壯的體魄跟緊致的身材線條。而對於沒有去...
全球健身号 - 2022-02-05
每逢佳節瘦三斤！4個燃脂秘訣，讓你過年不發胖
每逢佳節滿桌的硬菜，往往讓人慾罷不能。想吃的嘴，撐不下的胃，加上膨脹的脂肪，每逢佳節過後，總會迎來肥...
全球健身号 - 2022-02-05