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拉斐拉拉韋納,巴西模特,今年 23 歲，她體脂只有 10% ， 5年前她還是一個體重超標的小胖妹，因為體重原因她常常被嘲笑，所以她決定健身塑形，5 年時間過去她變成擁有魔鬼身材的金…

目前她還是一名私人健身教練，雖然擁有的粉絲數量不是很多，還不到10萬，但是也已經有很多的健身品牌，健身服飾來找她做代言。 從身材方面來說倒是非常的出眾，她從幾年之前就開始嘗試各種各…

社交網絡上超級火爆的健身達人Jailyne。 看了她的身材，你就知道，為什麼火爆了。 經常在Ins上分享婀娜多姿的美臀照，吸引無數的粉絲。 擁有1000萬的粉絲，也有人稱她「千萬美…

對於大部分女孩來說，都很在意體重，什麼美女不過百。 但是你看完這位美女以後你就會完全改觀，體重不重要，重要的是你的體脂，你的身材比例。 Kathleen Eggleton這位妹子，…

而且她的身材不是大家想像當中的那種曲線身材，相反她的身材是屬於那種具有力量型的身材，這種身材跟之前的婉約優雅是不一樣的。 她的長相有幾分神似章子怡，但是如果仔細看的話，兩個人長得其…

但是並不是說所有的女生她們都希望如此，比如說今天我們介紹的一位來自寶島台灣的女生，她個人而言就比較鍾愛大粗腿，她特別喜歡歐美女性的身材比例，相反她不太喜歡那種過於扁平的纖瘦身材。 …

說明女孩來自於中國寶島台灣，她的長相上屬於甜美可愛的類型，但是身材卻屬於那種非常性感的身材，略微有點微胖，但是好在身材曲線非常突出，所以還是非常有吸引力的。 之前她特別喜歡漫畫中的…

現在越來越多的人，她們已經轉變了自己以往的看法，以前以瘦為美，或許是潮流，但是現在很多人喜歡上了微胖身材，當然前提是必須有曲線。 不知道大家是否聽說過大碼模特，之前還有人說大碼模特…

愛美是女性的天性，沒有哪個女生不希望自己永遠年輕漂亮，魅力十足，所以現在越來越多的女性朋友開始注重健身鍛鍊，通過運動的方式讓自己擁有健康的體魄和凹凸有致的緊致好身材，正如那句話所言…

而對於男性朋友來講，她們卻喜歡那種身上稍微有點肉的女生，當然並不是肥胖型的女生。 這里就要用到一個詞，這個詞就是微胖，微胖並不等於肥胖，微胖也並不等於瘦，微胖的前提必須是有曲線才行…

大多數喜歡健身的朋友她們都喜歡曬自己的健身照片，尤其是那些健身頗有成效的人。因為曬照片可以證明自己的努力沒有白費，汗水沒有白流，同時如果能夠贏得別人的關注，那對自己也是一種鼓勵。 …

而且使你身為一個女性朋友，身體柔韌性竟然還比不過一個男生，難道你不覺得汗顏嗎？身體柔韌性差不要緊，跟著瑜伽美女一起練習劈叉動作，你也能夠提高身體柔韌性。 我們這里的劈叉不僅僅是我們…

因為當初在學校的時候還是一個個帥氣的小伙子，可是一進入職場之後就變得特別油膩，明明是在校園里都是身材勻稱的小姑娘，可是進入職場之後大腿變得異常粗壯。 這主要是因為大多數人在跨入職場…

很多女性朋友在沒有結婚之前個個都是時尚達人，而且生活非常的豐富，身材也管理得很好，也是一個喜歡愛美的小姑娘。 可是不知為何有些女性朋友她們卻在結婚，尤其生完孩子之後，不再注重自己的…

大家都喜歡看長得漂亮的女生，身材高挑，體型勻稱這樣的美女，基本上人人都愛。今天我們就給大家來介紹這樣一位妙齡女子，她身材高挑，體型勻稱，而且被人稱之為普拉提女神，只是不知道這位普拉…

今天介紹的這位美女可不一般，她的許多做法都跟現在的一些女生有所出入。比如說現在女生都比較喜歡細長直的絕世美腿，可是這位美女她卻喜歡大粗腿。 再比如說，現在的女生喜歡那種身材勻稱的骨…

對身體上的衰老和醜陋，有一部分女生雖然想改變現狀但是卻無能為力，畢竟已經成家，要把心思都放到家庭和孩子上，所以無暇顧及到自己的外在形象，久而久之就朝著變老變丑的方向一去不復返了。 …

但是歲月是無情的，總會催人老，尤其是女性朋友到了40歲以後，身體雌性激素分泌逐漸減少，再加上瑣碎的事物總會讓女性朋友提早步入衰老的行列中。 不過並不是所有的女性朋友面對衰老都無能為…

今天就讓一位來自韓國的健身美女跟大家分享一下美腿的方法，分享的這4個動作是腿部塑形動作，通過這幾個動作的訓練，再輔助一些其他的方式方法，也能夠讓你輕松擁有出一雙絕世美腿。 首先我們…

張藍心看起來非常瘦，但是卻又力量十足，功夫女郎張藍心腿長比例十分惹人羨慕。張藍心平時私底下是一個運動達人，而且無論是瑜伽練習還是一些力量訓練，樣樣都在行。 別看她身材瘦瘦的，而且偏…

健身圈裡有句話叫，人人都有腹部肌肉，只是大部分人的被脂肪擋住了。事實上，在生活中不難發現，脂肪較多的人的腹部幾乎都是圓滾滾的，幾乎看不到任何肌肉線條。 然而，脂肪較少的人在屏住呼吸…

健身現在是一件很流行的事情，不管我們每天有多忙，我們每天都會抽出很多的時間去健身房進行訓練，但是我們必須知道健身不是一件很輕松的事情，我們很容易陷入健身的誤區，現在就給大家簡要介紹…