健身動起來

資深跑者告誡,千萬別跑步了

千萬別跑步!

因為跑了,

你會發現自己怎麼吃也不會胖,

簡直是浪費糧食!

跑步消耗了大量卡路里!

跑步1週後

身體不會明顯變化,而且會伴有身體酸痛,此時很容易感到很失落,甚至想放棄。

雖然你感覺身體表面沒有太大變化,但此時身體已經在慢慢進入訓練狀態,為脂肪燃燒和肌肉增長做準備。

千萬別跑步!

因為跑了,

你會發現自己所在的世界,

有那麼多未曾發現的美好,

不管城市街道還是鄉村小道。

千萬別跑步!

因為跑了,

你會發現,

你從此只愛陽光開朗的運動女孩,

對嬌滴滴、滿面濃妝的妹子再也無感。

跑步1個月後

你的朋友不會發現你有太大變化,但經常照鏡子和稱體重的自己會發現細微的變化,腰上的贅肉少了,呼吸也順暢了,睡眠質量也有了明顯提升。

更重要的是,你會感覺鍛煉比以前輕鬆許多,也漸漸成為了一種習慣。

千萬別跑步!

因為跑了,

你會發現自己慢慢戒掉了手機癌,

與跑友開始更多面對面交流。

跑步,幫你打開健康的生活方式。

千萬別跑步!

因為跑了,

你會發現,

再也不會腰酸背痛、渾身難受了。

經常坐在電腦前的人,

或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題,

正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆,

長期堅持,

會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

跑步3年後

堅持三年後,你會發現和同齡人有了很大差別,你不會因年齡增長而發胖,永遠神采飛揚,永遠精力旺盛,在同齡人中你會顯得眾不同。

另外,你的身材和訓練水平也有了天反覆地的變化,腹肌、馬甲線、翹臀會成為你的標籤,並且心臟功能會得到全面提升,壽命將延長。

千萬別跑步!

因為跑了,

你會發現自己對生活越來越有追求了。

愛上跑步,

會越來越對速度、技術、裝備有要求,

不知不覺中對生活的追求也提高了。

跑步10年後

堅持十年後,你追求的將不僅僅是身材,也不再是公里數字,而跑步鍛煉已經成為了生活的一部分。

你會感覺到自己在逆生長,陌生人很難猜出你的年齡,另外,跑步讓你磨煉出了堅忍的品質,你會感染生活中很多人,你的孩子也將以你為榮,這種持之以恆的品質也會傳遞下去。

千萬別跑步!

因為跑了,

你會發現每一天都是新的開始,

都有著新的生機和希望!