23歲關曉彤漫畫腿好美，比例超好！get三個動作，練同款美腿

近日，關曉彤生日蹦迪上了熱搜。和眾多好友子在一起慶祝，在派對上開心的開始了熱舞，氣氛很活躍。很多人說和關曉彤平時的國民閨女形象不符，和熒幕前的風格大有不同。不知道大家是關注她蹦迪還是什麼，反正我是先注意到她的大長腿了。被稱為「京圈小公主的」關曉彤是真的長大了呀，越來越成熟了，從甜妹慢慢走向御姐，風格多變，不變的是她一直都有著修長的雙腿！看著滿螢幕的大長腿，只能說真的好讓人羨慕！

關曉彤97年出生，今年也才23歲，但是在娛樂圈已經打拚多年。關曉彤的家庭背景很好，是一個藝術世家。受到家庭文化薰陶，4歲就開始進軍演藝圈了。童星出身的她，一直備受關注。她也一直給大眾帶來了好的作品，是實打實根正苗紅的實力小花了。她是在演藝事業很出色，同時也是各種晚會的「常駐嘉賓」，電視台覺得關曉彤的形象好，能代表青少年，也能引領青少年，經常邀請她作為新生力量代表。由此可見，關曉彤小姐姐是真的成長得很優秀了。

現在的她出落得越來越好，亭亭玉立，有著傲人的大長腿。她的情感也備受關注，和當紅「辣子雞」鹿晗談戀愛，一開始公布的時候微博都癱瘓了。從一開始，粉絲的不接受路人的不看好，到現在的祝福。網友都笑稱，鹿晗有關曉彤這個小女友是真的很幸福了。關曉彤身材好、性格好、顏值高、家世也無可挑剔，鹿晗是真的撿到寶了。

關曉彤自己也很自律，在生日的前一天還在健身。還發微博稱「22歲的脂肪想在我23歲時候說拜拜。」圖片中的她身穿粉色的運動背心，扎著利落的馬尾，在普拉提器材上做著拉伸的動作。圖片中的她身材比例優越，大長腿一覽無余，背部沒有一絲的贅肉。健身教練還很貼心地給她准備了蛋糕，祝她生日快樂。不知道關曉彤小姐姐許的願望是22歲的脂肪就留在22歲呢？

現在的關曉彤看起來比例很好，四肢纖細。可是她也有很長一段時間被嘲笑是「關大壯」。她為了擺脫這個稱號也是下了一番功夫，才有今天的狀態。最大一次變化是從108斤減到92斤，是真的很厲害了。她在采訪中也表示其實她對自己平時不上鏡的身材狀態是滿意的，但是每次上鏡的時候自己還是要再瘦一點。她也很推崇女生不上鏡的話，還是健康的美就可以了。她在采訪中里提到自己堅持做的一個運動就是帕梅拉，她的理想體重就是97/98斤。

她還在社交平台分享了她的減肥餐——生菜三明治。很多網友都親身試驗好吃又不長胖。這個三明治需要的食材有生菜、烤腸適量、番茄、煎雞蛋1個、肉鬆、海苔、番茄醬。首先在菜案上好保鮮膜，兩片生菜墊底擠上番茄醬，之後依次加入准備的食材擠上番茄醬，全部加入就放一片生菜包裹著。壓緊按實裹著保鮮膜，對半切開就可以吃了。簡單又方便，可以當主食。如果擔心烤腸熱量太高，也可以換成雞胸肉、蝦來代替。

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堅持運動和吃營養低脂的食物，關曉彤不瘦誰瘦？一起學一學她的生菜三明治吧，接下來也給大家介紹關曉彤堅持的帕梅拉運動的幾個動作。

動作一側跪平板抬腿，每一側腿做15到20次。保持身體穩定，新手可以完全側臥。臀部不要向後，保持脊柱中立，肩胛骨收緊。

動作二側臥抬腿，每一側腿做15到20次。這個動作是鍛鍊大腿內側肌肉，新手也是可以完全側臥。重點穩定身體盡量把地面那一側腿抬起。如果感覺吃力，可以完全側臥。

動作三站姿提踵，12到15次。這個動作主要鍛鍊小腿三頭肌，不建議小腿粗的小夥伴過度鍛鍊。站直後，盡可能地提起腳跟，之後緩慢還原。

這就是簡單的帕梅拉動作了，大家可以試一試哦，搭配合理的飲食，關曉彤瘦16斤你也可以瘦。健身不是一蹴而就的事情，是需要我們長期堅持才能看到效果。就像一個胖子是一口口吃胖的，不是一口就吃胖的，健也身需要我們循環漸進，慢慢來吧，美好總會相遇。