健身動起來

亞洲第一屆ifbb人物,巨獸般的身材,讓多少男士都自嘆不如

隨著時代的發展,生活水平不斷提高,健身已經成為了很多人生活中不可或缺的元素,運動不僅能增強體質,改變健康,還能打造自己專屬的形體,舉鐵再也不是男士們的專利了,越來越多的女士開始走進力量區,打造自己的”S”曲線,雖然全民健身的浪潮越來越強勁,但是還有一小部分人,並不能滿足大部分人的審美觀點,那就是女子健美,而來自韓國的An Da Jeong就是其中一位,強悍的肌肉女孩。

萌妹子的臉龐,配上這巨獸般的身材,讓多少男士都望塵莫及,總是讓人感覺來得那麼不真實,但確實如此,很多人都認為女子健美,打造出來的形體過於夸張,完全失去了女性該有的身材,但是她卻偏偏對打造肌肉充滿了激情,永遠保持一顆積極向上的心態,她並不在意旁人的想法,只想把自己變得更強,更精緻,在更高的健美舞台上展示自己。

經常健身的人都知道,減脂肪容易,但想要增肌是一件很難的事情,不僅要保持高強度的負重訓練,還要配合上充足的營養成分和休息,才能夠讓肌肉最大化的增長,並且要長期堅持下去,即便是這樣,每年的肌肉增長量也僅僅在10斤左右,在之後逐年減半,而對於女士來說,由於身體激素分泌的不同,肌肉增長的速度,更是要遠遠低於男士,相反掉肌肉的速度會比男性高很多,如今她這一身肌肉量,背後付出的會更多。

每天她出現最多的地方就是健身館,啞鈴就像是她最好的搭檔,日復一日的用汗水雕琢自己的身材,對於健美運動員來說,奧賽級別的比賽,一直是所有運動員的夢想,都想在這殿堂級的比賽中一展身材,但在之前健美比賽一直都是歐美人的天下,亞洲人很少能夠進入,女子更是少之又少,而她憑借自己的努力和執著,成為了亞洲第一屆的ifbb人物,在去年羅馬尼亞健美賽上拿到職業卡。

她在非賽季的體重是140斤,賽季期體重會降低20斤左右,要把體內多餘體脂刷掉,體脂一般會保持在5%左右,甚至在臨近比賽的前一天,會禁水,禁鹽,保持體內的干度,讓肌肉保持圍度和飽滿度的同時,最大化的保持肌肉分離度,整個肌肉呈現出」拉絲「狀態,在備賽期對於每一位運動員來說,都是一次痛苦的經歷。

健身運動並不難,難就難在要每天堅持下去,對於每個人來說都有煩躁、狀態不佳、懶惰的時候,不想去訓練,她也有過這樣的時刻,而她每次總是能找到方法,釋放自己的壓力,而她認為最好的辦法就是,找一個志同道合的朋友,一起訓練,互相監督,甚至是互相競爭,這樣就能讓自己最大化的成長。