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71歲奶奶魔鬼身材男友小她36歲,女人都需要,用瑜伽趕走宮寒

現代社會「姐弟戀」女大男小算不上是什麼新鮮的話題,隨著人們生活水平的提高,女性對於自身保養也越來越重視起來,但是最近一組新的熱搜引起了我的注意。

王微微是我們都非常熟悉的有名華裔服裝設計師,我們都知道時尚行業那是年輕人的戰場啊,王微微作為71歲的老奶奶級別人物,不僅有才華,更是有身材啊,看這狀態,精神頭,你能相信她已經是71歲高齡的老人嗎?我感覺這已經不是能用逆生長來形容了,簡直是挑戰時間啊,作為71歲的老奶奶王微微不僅沒有彎腰駝背,反而異常的神采飛揚,看這纖細的四肢,平坦還隱隱顯出腹肌輪廓的小腹,完全不帶一點「古稀老人」之感啊,與小她36歲的男友同款起來也是一點不輸哦,生活里穿著高跟鞋跳起舞來,這身段,這氣質是不是秒殺掉廣場舞大媽了?

說到保持青春不老那女性們可談的話題經驗方法可就多了,有購買昂貴的補品,有塗抹價值不菲的保養品,有天天進行跑步、游泳健身的……我相信許多妹紙提起來自己的駐顏術都頭頭是道,可以說上個一二三,但是有一個問題在我們女性當中普遍存在,卻很少有人對它真正重視起來,那就是宮寒,聽起來像是個抽象的概念,俗語更是講十女九寒,那麼宮寒是子宮寒冷嗎?它對於女性的傷害到底是什麼樣呢,又該如何改善女性宮寒的情況呢,今天我們就來一起探討下。

宮寒到底是什麼:許多妹紙一提到宮寒就會認為是子宮上出現了問題,但這里的宮可不是我們人體解剖學上的子宮,而是泛指女性的生殖系統,包括子宮、輸卵管、卵巢等,而寒則不是字面上的溫度低,從中醫的角度來講是陽氣不足,機體功能低下,局部血流減少,體內物質循環交換不充分。

宮寒的表象:當我們發覺自己很怕冷,手腳冰涼,非常容易感冒,而且一旦感冒需要很長時間恢復,生理期間疼痛情況嚴重並且伴有下腹垂墜感,面色晦暗,皮膚狀態差,出現乾燥乾裂情況,下半身出現水腫情況,睡眠質量差,或者存在入睡困難,即使起床仍然感覺手腳發麻,睏倦不堪,手腳發涼酸痛,腸胃常感不適有胃脹氣,容易便秘。

引起宮寒的原因:首先從飲食上講,許多女性愛吃冰淇凌,冷飲等寒涼冷食,我們的身體就要花費大量的陽氣來消化它們,如果外界環境又比較陰冷潮濕的話,許多女性為了愛美經常穿低腰褲,露臍裝,外界風寒入侵身體,腎氣不足人體內陽氣就衰弱。

如何改善女性宮寒:為解決女性宮寒問題,除了在飲食上加以節制,盡量避免生冷食物外,隨著天氣變換及時添加衣物,保持身體溫暖,更要保持開朗的心態,規律的作息和適當的運動,下面就給大家介紹一組女性專屬瑜伽練習,幫助女性提升體內氣血循環速度,充盈血氣滋養機體,為身體補充陽氣,有效緩解女性宮寒問題。

1、貓牛式:

首先彎曲你的雙腿膝關節,兩小腿平直向後延展,雙腳腳背著地,兩腿分開一個髖寬的距離,雙手臂平直向下延展,五指分開掌心壓實地面,脊背與頭頸部處於同一直線上,吸氣,挺胸抬頭雙眼看向身體正前方,臀肌發力向上推出你的髖部,將臀部向上頂出,腰部下沉充分打開胸腔維持流暢深度的呼吸節奏,感受到你身體脊柱一節節的在打開延展,呼氣腰腹部肌群內收發力,向上拱起你的脊背,上頂至最高處,雙手和雙腿撐地姿勢保持不變,頭頸部向下彎曲,低頭雙眼看向兩手掌之間的位置,等身體動作保持平衡穩定後停留動作10秒中,重復進行吸氣塌陷腰部呼氣上弓背部的動作練習每組10次,每次5組即可。

2、下犬式:

首先將你的雙腿以平直用力向下蹬地裝,雙腳腳尖觸及地面,兩手手臂手肘不彎曲平直向下撐地,脊背與頭頸部保持一條直線,整個身體從側面來看成一個三角形,腰腹部肌群發力保持上半身挺直,臀肌向上用力推定出去,低頭雙眼看向雙腳腳尖位置,保持深度的呼吸停留動作20秒即可。

3、新月式:

首先將你的左腿膝蓋彎曲,左小腿與地面成九十度直角,左腳踩實地面,右腿屈曲膝蓋小腿及腳背貼地,上體保持豎直向上延展,雙手臂高舉遠離雙耳的位置,不可聳肩,腰腹部臀部肌群發力,保持住脊柱和髖部處於中立正位狀態,吸氣,以身體的髖部為曲折點,髖部持續向下沉動,腰部發力帶動上體向後傾斜同時保持脊柱和骨盆的穩定,下巴抬起雙眼看向斜上方處停留動作10秒鍾,呼氣身體回正手臂恢復身體兩邊位置,再次吸氣將你的左腿膝蓋彎曲,右小腿與地面成九十度直角,右腳踩實地面,左腿屈曲膝蓋小腿及腳背貼地,上體保持豎直向上延展,雙手臂高舉遠離雙耳的位置,不可聳肩,腰腹部臀部肌群發力,保持住脊柱和髖部處於中立正位狀態,吸氣,以身體的髖部為曲折點,髖部持續向下沉動,腰部發力帶動上體向後傾斜同時保持脊柱和骨盆的穩定,下巴抬起雙眼看向斜上方處停留動作10秒中即可。

4、戰士一式:

首先將你的兩腳呈前後分開一條腿長的距離,微微彎曲左腿膝蓋向前邁步,左腳踩實地面,右腿平直向身體後方延展,右腳踩實地面,身體脊背豎直向上延展兩手手臂向上高舉超過頭頂的位置,五指大大張開雙手掌心互相呼應,不可聳肩,兩手臂要遠離兩耳的位置,充分延展你的胸腔保持呼吸流暢,右腿用力向後蹬起,身體保持正位狀,停留動作20秒即可再進行換腿操作練習即可。