從毫無曲線可言的飛機場身材，轉變成凹凸有致、線條熱辣的健身女神，究竟有多難？要耗費多少的努力汗水？
下面，就讓這個名叫艾瑪的96年台灣小姐姐來告訴大家！最近，艾瑪曬出的這張健身前後對比照，引來了一眾網友的熱議，紛紛感嘆：這身材、外形的驚人轉變，簡直就是在上演現實版的「丑小鴨變身白天鵝」！
接觸健身前的艾瑪，不僅身材瘦削扁平，還能看出明顯的O型腿、膝蓋內旋、以及彎腰駝背的不良姿態，是個不折不扣的丑小鴨；與如今性感健美、自信洋溢的女神形象一比，簡直是判若兩人！
雖然在4年多的健身過程中，艾瑪的體重增長了20斤。但不僅沒有絲毫臃腫之態，反而塑造出了夢寐以求的圓潤翹臀，力量感十足的馬甲線…還站上了健美賽場，在2020年台灣比基尼精英賽上，收獲了全場第1名！
正因為在上學時，三天兩頭地被人嘲笑臀部扁平，身材像個假小子，才讓艾瑪默默下定決心，一定要改變身材、塑造曲線！
自2016年開始接觸健身，最初階段，艾瑪也曾因為練的效果不佳，而多次想要放棄。之後終於通過專業教練的指導，以及自身的刻苦用心、咬牙堅持，逐漸收獲了身材、線條的積極改善！
在看到努力付出得到回報後，艾瑪信心滿滿，並更加發奮苦練。為了最高效地增肌塑形，她堅持一周訓練6天。臨近比賽時，甚至一整天都泡在健身房裡！
深蹲、硬拉、臀推……這些用來塑造飽滿翹臀的健身動作，是艾瑪日常健身時的必練項目！
此外，上肢、腹肌線條的打磨也不容忽視！
除了常規的力量訓練，她還會打打拳擊，來提升肌肉爆發力，身體靈活性！
此外對於纖瘦的艾瑪來說，為了增肌，她還必須一天吃五餐。確保食物健康清淡、蛋白質攝入充足、營養均衡，才能促進肌肉增長的同時，避免脂肪橫生！
就是這樣飲食配合運動，外加不懈的長期堅持，終於讓艾瑪迎來了華麗的蛻變，身材線條一年比一年出色。
充滿力量感的肩膀後背，深邃性感的背溝，纖細緊致的腰肢，以及飽滿圓潤的翹臀…也難怪能成功征服觀眾、評委，在比賽上摘金奪銀！
在日常生活中，不管泳裝比基尼，還是性感包臀裙，都能駕馭自如，讓人分分鍾血脈崩張！
富有力量感、運動美的身材，簡直就是cos春麗的最佳人選！
通過這幾年的努力，成功練出理想身材後，艾瑪更是徹底愛上了健身擼鐵！在業余時間，她系統學習了健身知識，成功考取教練證後，如今正式成為了一名專業私教，立志引導更多的女生進行力量訓練，幫助她們塑造改善線條，練出真正勻稱、性感的身材！
除了擼鐵以外，現在艾瑪還熱衷於嘗試各色各樣、不同的運動項目！比如學習沖浪、潛水…
擺動雙腿、在水中翩翩游動的樣子，真的宛如一條美人魚般優雅美麗！
甚至還會挑戰難度頗大的鋼管舞，上管、劈叉，練得非常有模有樣！
除了外在的改變，性感的身材，通過健身，艾瑪還變得更加自信陽光，找到了未來事業、人生的方向。而她自律節制的寶貴品質，堅持不懈的強大毅力，正是最值得我們欣賞、學習的！
不努力、怨天尤人，那麼丑小鴨就永遠都是丑小鴨！但只要敢於邁出第一步，並一步一個腳印地積極前行、堅持到底，每一隻丑小鴨都有機會蛻變成讓人眼前一亮的白天鵝！至於選擇哪條路，想必大家心中都有答案了吧！