健身動起來

女生最容易增長脂肪細胞的階段,你在哪個階段胖起來的

 女人最容易

  增加體脂的四大階段,

  而且增加了就不可能減少

  以下四個階段

  是容易「培養出脂肪細胞」的!

  女性4個脂肪變多期

  第一階段

  新生兒時期,這時無論性別脂肪細胞都會增加。

  第二階段

  青春期

  第三階段

  懷孕第三期

  第四階段

  成年停經後/停經期

  
要想減少脂肪的堆積,

  動起來是關鍵。

  分享6個在家徒手訓練動作,

  每個動作做10-20次,

  做2-5個循環。

  動作1

  膝臥撐

  10-20次

  動作2

  俯身登山

  10-20次

  動作3

  分腿縱跳

  10-20次

  動作4

  直臂俯撐收腿前跳

  10-20次

  動作5

  坐姿收腿

  10-20次

  動作6

  仰臥舉腿 反向卷腹

  10-20次

精彩推薦