最全的健身動作訓練圖解，男女通用，從此擼鐵不求人

　先來分享健身房

　　常用的各部位訓練動作圖解，

　　分別是胸部、肩部、背部、

　　腿部、二頭、三頭、腹部，

　　每一張圖

　　都可以說是一份訓練計劃。

　　胸部訓練

　　肩部訓練

　　背部訓練

　　腿部訓練

　　肱二頭肌訓練

　　肱三頭肌訓練

　　腹部訓練