9種減脂主食推薦

囚徒健身 • 2020年10月24日 02:04 • 有氧運動 • 阅读 1049

我们都知道如果减脂期间长期不进食主食的话会对我们的健康产生影响，进食主食又会觉得减脂效果差了很多，特别是晚餐的时候。

　　
我們都知道如果減脂期間長期不進食主食的話會對我們的健康產生影響，進食主食又會覺得減脂效果差了很多，特別是晚餐的時候。

　　今天就給小夥伴們推薦一些可以代替主食的一些食材，這些推薦相對我們經常食用的米麵碳水化合物含量會較低、飽腹感更強、Gi值相對較低、膳食纖維相對高，比較適合減脂期間食用！

　　①菱角

　　②荸薺

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　　③芋頭

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　　④蓮藕

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　　⑤土豆

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　　⑥紅薯

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　　⑦山藥

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