最强俯卧撑姿势！是男人就来做吧！

伏地挺身是最常見的健身動作之一

隨時隨地都可以輕易的進行

做伏地挺身對腹、背、胸部的肌肉

都有良好的鍛鍊作用

還能做出很多花樣

收到意想不到的健身效果

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強度為由弱到強

大家注意循序漸進

強度固然重要

但注意不要受傷~

急不得