健身動起來

一套健身動作對比圖,糾正那些你做錯的動作

健身動作其實找起來很容易。但如果沒專業人士指導盲目跟著做,真的能練好麼?

很多人平時的練習動作一開始就是錯誤的,他們身材還沒練好就先落了一身傷病,比如最常見的肌肉、關節、韌帶拉傷、膝蓋疼痛、腰椎間盤突出等。

這不,最近有一套健身動作對比圖出的真是時候!圖中所示範的錯誤練習動作,很多小夥伴可能都在練,簡直太扎心了!

大家快來看看你中槍了沒!

(❌代表錯誤示範,✅代表正確做法)

一套健身動作對比圖,糾正那些你做錯的動作

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方法正確

才能事半功倍