健身動起來

7個動作,打造男人性感大腿

很多男士在健身過程中,很容易忽視腿部的訓練,這不僅會讓體型看起來非常不協調之外,還有可能是你肌肉增長緩慢的原因喲。

這7個安全又有效的練腿動作,建議每個動作10-15次,做三組。

大家可以根據自身的情況來進行鍛鍊和調整。

動作一

7個動作,打造男人性感大腿

動作二

7個動作,打造男人性感大腿

動作三

7個動作,打造男人性感大腿

動作四

7個動作,打造男人性感大腿

動作五

7個動作,打造男人性感大腿

動作六

7個動作,打造男人性感大腿

動作七

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