一旦開始健身，就是開掛的人生

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一旦開始健身，就是開掛的人生
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一旦開始健身，就是開掛的人生
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一旦開始健身，就是開掛的人生
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一旦開始健身，就是開掛的人生
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一旦開始健身，就是開掛的人生
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一旦開始健身，就是開掛的人生
一旦開始健身，就是開掛的人生
一旦開始健身，就是開掛的人生
一旦開始健身，就是開掛的人生

上舉深蹲 每側10個

負重剪蹲 每側10個

舉頭深蹲 15個

前舉深蹲 每側10個

一旦開始健身，就是開掛的人生

舉腿平板 每側10個

一旦開始健身，就是開掛的人生

分腿並攏卷腹 15個

一旦開始健身，就是開掛的人生

變體平板 每側10個

一旦開始健身，就是開掛的人生

重式抬臀 15個

一旦開始健身，就是開掛的人生

推胸卷腹 15個

加油每一天

不要忘記當初的承諾

一旦開始健身，就是開掛的人生

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