怕粗腿？8個拉伸動作讓你的腿部更修長

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　腿部肌肉有兩種

　　一種是左側這種，短而僵硬

　　一種是右側這種，修長而均勻

　　

怕粗腿？8個拉伸動作讓你的腿部更修長

　　幾乎所有模特的腿型都是後一種

　　因為如果沒有肌肉支撐

　　你的小腿就都是走路直晃的贅肉

　　更談不上好看

　　送個大家8個下半身拉伸動作

　　每個動作三組

　　分別持續25秒/20秒/15秒

　　不要嫌多

　　拉伸本身也是訓練的一部分

　　NO.1

　　

怕粗腿？8個拉伸動作讓你的腿部更修長

　　NO.2

　　

怕粗腿？8個拉伸動作讓你的腿部更修長

　　NO.3

　　

怕粗腿？8個拉伸動作讓你的腿部更修長

　　NO.4

　　

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　　NO.5

　　

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　　NO.6

　　

怕粗腿？8個拉伸動作讓你的腿部更修長

　　NO.7

　　

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　　NO.8

　　

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