人在跑步时，膝盖承受的重量可达体重的8倍。膝关节既要承担体重的压力，还要缓冲来自地面的冲击，是跑步损伤的高发部位。平时做一下专门针对膝盖的锻炼对预防膝盖损伤大有帮助，下图提供了一套膝盖保健操，供跑友参考。
人在跑步时，膝盖承受的重量可达体重的8倍。膝关节既要承担体重的压力，还要缓冲来自地面的冲击，是跑步损伤的高发部位。平时做一下专门针对膝盖的锻炼对预防膝盖损伤大有帮助，下图提供了一套膝盖保健操，供跑友参考。
