膝盖保健操图解 健身日记 • 2018年10月20日 00:58 • 減脂計劃 • 阅读 1824 人在跑步时，膝盖承受的重量可达体重的8倍。膝关节既要承担体重的压力，还要缓冲来自地面的冲击，是跑步损伤的高发部位。平时做一下专门针对膝盖的锻炼对预防膝盖损伤大有帮助，下图提供了一套膝盖保健操，供跑友参考。 赞 (0) 健身日记 生成海报 相关推荐 減脂計劃 健身真的會上癮哈！ 2018年1月1日 減脂計劃 每天坚持做平板支撑，会发生怎样的变化？ 2018年1月1日 減脂計劃 手臂肉松弛怎么收紧？4个哑铃锻炼动作帮你改善它！ 2018年3月1日 減脂計劃 槓鈴窄距臥推練肱三頭肌訓練要點 2022年1月19日 減脂計劃 12個鍛鍊大腿後側膕繩肌的訓練動作 2022年1月19日 減脂計劃 知乎上那些讓你無言以對的段子，噗哈哈哈哈哈哈哈哈 2017年9月25日 減脂計劃 9個啞鈴高強度腹肌訓練方案，4周暴汗燃脂瘦身，練出清晰6塊腹肌 2021年4月25日 減脂計劃 早晚一組拉伸訓練，只需15分鍾，讓你感受拉伸訓練的幾個好處 2020年7月12日 減脂計劃 5個練腰的動作計劃，每天堅持5分鐘讓你遠離腰肌勞損！ 2017年7月25日 減脂計劃 女生手臂太粗不夠纖細嗎？這組專注手臂塑形瑜伽，助你練出天鵝臂 2019年7月1日
