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絕經的女人,身體會有這4個表現!你若都沒有,說明你的卵巢很好

月經俗稱「大姨媽」,是女人這一生中很重要的生理現象,這個「大姨媽」來時要悉心照料,走時也不敢怠慢,總之只有照顧好這個「親戚」,女人才會擁有美麗和健康。然而,女人過了35歲後,體內的雌激素會逐漸減少,卵巢機能也開始有所退化,如果不注意的話,很有可能剛過40歲卵巢早衰了,就會出現絕經的症狀。因此,女人們平時一定要多加注意,如果我下面說的4個絕經表現,你都沒有的話,那說明你的卵巢還很好。

1、月經不調

女人將要絕經時,月經會發生異常,常會表現為,月經來的越來越遲,經量也會越來越少。或者月經量忽大忽小,不規律,比如有的時候月經量突然變得很大,經期時間也延長了,有的時候月經突然就沒變的很少,點滴即淨,發生閉經,過上2-3個月又恢復了正常,總之月經紊亂異常。

2、情緒起伏大

絕經出現的時候,女人常會感到心情煩躁,愛發脾氣,情緒波動較大,焦慮,悲觀,多疑等,總之長期處在不良情緒之中。

3、潮熱出汗

由於體內雌激素的減少,女人心血管系統出現老化,則會出現潮紅發熱的情況。具體表現為,絕經的女人常會感到一股熱浪從胸口穿到全身,尤其頭面部和胸部特別明顯,同時還伴有頭暈,眩暈、出汗、潮紅等。

4、骨質疏鬆

女人絕經了,卵巢會衰退,分泌雌激素的能力減弱,而雌激素是保持骨骼健康的重要激素。如果雌激素減少,骨骼中會流失大量的鈣質,便會導致骨質疏鬆。

以上就是絕經的女人會出現的症狀,那麼如果你還沒有,恭喜你,你的卵巢還很好。但是卵巢再好也需要做好保養,那麼女人平時該如何保養卵巢呢?飲食調理是首選,這里我就介紹一些食療方和小食材,女人們平時不妨經常食用哦。

1、黃豆豬尾湯

准備50克黃豆(提前洗淨,先泡8個小時),1隻豬尾,少許當歸和黃耆。將豬尾入沸水汆燙去腥後取出,再與上面的材料一起放入鍋中,加水蓋過食物表面,然後燉煮到軟爛就可以了,再加入適量樣調味就可以食用了。這個湯具有豐富的蛋白質和膠質,經常食用可以幫女人補足氣血,滋養卵巢,也具有豐胸的效果。

2、花生紅棗豬蹄湯

取紅皮花生半斤,紅棗150克,蓮子半斤,3個豬蹄,然後將豬蹄去毛洗淨,加上2升水慢火熬煮,大約過3個小時候後,再加入花生,蓮子,紅棗,共煮1小時就可以了。每天早晨和晚上臨睡時吃一碗。此湯對保養卵巢很有好處。

3、銀杞明目粥

出15克銀耳,10克枸杞,雞肝100克,茉莉花10克、粳米100克以及調料適量。然後將銀耳撕成小片,雞肝切成片,再與粳米一起煮粥。等粥煮到差不多有6成熟的時候,再放進去枸杞,繼續煮熟,然後再放進調料與茉莉花,就可以吃了。這個食療粥有補足氣血,保養卵巢,調理月經的功效。

4、葛根粉

葛根被譽為「千年人參」,它富含異黃酮,這種成分是一種植物雌激素,對體內的雌激素有調節作用。推薦一個補充雌激素的吃法:

每日3次,取50克葛根粉,堅持服用1個月。之後可作為滋補調理品隨意食用。這個吃法具有調節內分泌,補充雌激素,養顏抗衰,滋潤肌膚,保養卵巢。