阿诺德施瓦辛格幼时练习健美，
1967年20岁时获得了环球健美
及奥林匹克先生头衔
1969 年，他第一次参加
“奥林匹亚先生“大赛
1970年，战胜古巴选手奥利伐
夺得奥林匹亚先生称号。
此后连续七次登上“ 奥林匹亚“先生宝座
这个对大多数人来说
阿诺就是传奇一般的人物
如今年过七旬
依旧刻苦训练
甚至完爆很多健身老手
所有人都认为基因的缘故
施瓦辛格的儿子们也应该如此强壮
然而事实并非如此
(右：大儿子 左：小儿子)
大儿子Patrick
也是年纪轻轻一表人才
15岁就已经是一位模特了
虽然和当年的爸爸比起
身材不那么健壮
不过长相帅气、阳光
后来开了一家披萨店
还请老爸亲自坐镇捧场
Patrick也常常去健身房锻炼
现在的他越来越强壮了
聊完大儿子
我们来看看
小儿子Christopher
从小不爱运动，就爱吃垃圾食品
满身肥肉看不出一丝阿诺的影子
从小就是小胖墩
▽
小时候还可以说是婴儿肥
长得讨喜、胖得可爱
如今长大了
和长相帅气的哥哥站在一起
画风可不太一样
虽是高材生
可这满身肉着实不太美观
看来哪怕是阿诺的儿子
拥有着如此强大的基因
也不都是身材完美的男神呢！
身材这件事还是要靠自身的努力
日常的饮食、锻炼一个都少不了
最后给小伙伴们分享14个
最夯的虐腹动作，
手把手教你练出搓衣板腹肌。
以下14个虐腹动作，
建议采用隔天练习，
每次选取6-8个动作，
每个动作做10-20次，
根据自身练习水平做1-5个循环。
具体动作如下：
动作1：10-20次
动作2：10-20次
动作3：10-20次
动作4：10-20次
动作5：10-20次
动作6：10-20次
动作7：10-20次
动作8：10-20次
动作9：10-20次
动作10：10-20次
动作11：10-20次
动作12：10-20次
动作13：10-20次
动作14：10-20次
颜值的高低是先天决定的，身材的好坏是我们决定的，趁夏天还没到来，趁时间不算太晚，感紧动起来吧！
