健身房常用訓練圖解，每張圖都是訓練計劃！ 健身日记 • 2017年12月19日 08:00 • 有氧運動 • 阅读 6449 先來分享健身房，常用的各部位訓練動作圖解，分別是胸部、肩部、背部、腿部、二頭、三頭、腹部，每一張圖都可以說是一份訓練計劃。 胸部訓練 肩部訓練 背部訓練 腿部訓練 肱二頭肌訓練 肱三頭肌訓練 腹部訓練 赞 (0) 健身日记 生成海报 相关推荐 有氧運動 一組肌肉糾錯動圖解析，別瞎練 讓自己渾身是傷! 2024年6月11日 有氧運動 堅持4個方法讓你代謝水平更旺盛，比別人瘦得更快 2022年1月25日 有氧運動 這幾個黃金增肌法則，讓肌肉進一步發展，練出發達的肌肉線條 2021年4月13日 有氧運動 如何做好開合跳，看似簡單的動作，也可以做出更多花樣幫你減脂 2022年6月12日 有氧運動 突破減肥瓶頸期，只需堅持這4件事，讓體重繼續下降 2025年1月8日 有氧運動 為了腿變成超級打樁機，你必須要懂哪些動作？ 2022年5月2日 有氧運動 5分鍾的在家瘦腰訓練，可以快速瘦肚子，馬甲線輕松現形 2021年2月14日 有氧運動 為什麼先進行有氧訓練？3個解釋，讓你明白它的重要性 2022年10月6日 有氧運動 秋季減脂，你一定要吃這5 種超級食物！ 2017年10月10日 有氧運動 男人越老越吃香的6個特徵！ 2024年4月23日
