健身的小伙伴們週二好，
今天要給大家介紹一位
擁有6塊腹肌的60歲中國大叔。
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大叔可以說是網絡紅人，
一個月的時間就在快手上圈粉15萬，
可見大叔的魅力所在。
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雖說大叔的網名叫@劉老頭，
但看到這身材，
你覺得叫大爺、老頭合適嗎？
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畢竟大叔和大爺的差距，
不能用單一的年齡來衡量。
愛健身之前推送過《被62歲的陳道明帥到了！這才叫大叔，有啤酒肚的那叫大爺！ 》這篇文章。
可以說大叔和大爺的差距就是一個啤酒肚的距離，沒看過這篇文章的小伙伴可以點擊標題閱讀。
男人60歲能保持這個身材，
在國內真的算很不錯，
當然這一定與大叔堅持鍛煉離不開。
大叔來自江蘇徐州，
20歲的時候就開始鍛煉，
下面是大叔年輕時的照片，
看這身材就知道一定是練過的。
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那時大叔也是6塊腹肌不離身。
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做過15年健身教練的大叔，
至今一直保持健身習慣。
不僅為了一個好身材，
同樣也為了一個健康的好身體。
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下面就一起來感受下
大叔的訓練日常。
坐姿斜板曲槓彎舉練肱二頭肌
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直立啞鈴交替彎舉虐二頭
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坐姿器械拉背練背闊肌
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槓鈴負重深蹲練腿
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坐姿器械划船練有氧
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大叔也不局限於在健身房鍛煉，
戶外練起單槓，
真的可以6到飛起來。
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想練的人
從來不會覺得沒有健身器械，
用水桶做單臂側平舉練肩。
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男人健身就是不會老，
一個好身體
讓人永遠保持年輕的心態。
大叔無論是在髮型，
還是日常穿著上，
都要比同齡人年輕時尚有氣質。
花白的爺爺灰盡顯大叔魅力。
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帶上墨鏡秀出胸肌，
就是行走的荷爾蒙。
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襯衣、皮包、單車
簡單、大方、沉穩
時尚範！
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男人健身帥一輩子，
這也許就是大叔的人生態度，
值得我們每一個人學習。
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為大叔點贊！
