無器械全身燃脂訓練，想不瘦都難

健身日记 • • 有氧運動 • 阅读 2363

無器械全身燃脂訓練，想不瘦都難

無器械全身燃脂訓練，想不瘦都難

動作一

▼

深蹲

做20次

無器械全身燃脂訓練，想不瘦都難

動作二

▼

俯臥撑

做20次

無器械全身燃脂訓練，想不瘦都難

動作三

▼

坐姿V字擺腿

做20次

無器械全身燃脂訓練，想不瘦都難

動作四

▼

開合跳

做20次

無器械全身燃脂訓練，想不瘦都難

動作五

▼

箭步蹲跳

做20次

無器械全身燃脂訓練，想不瘦都難

動作六

▼

兩側交替俯臥撑

做20次

無器械全身燃脂訓練，想不瘦都難

動作七

▼

交叉兩頭起

做20次

無器械全身燃脂訓練，想不瘦都難

動作八

▼

Burpee跳

做10次

無器械全身燃脂訓練，想不瘦都難

動作九

▼

高抬腿

做20次

無器械全身燃脂訓練，想不瘦都難

（本文內容來源於網絡版權歸原作者所有）

赞 (0)
健身日记

相关推荐