練成大屌哥神一般的腹肌？ ！其實只需8步！

肌肉大屌哥真實名字叫ulisses jr，他擁有讓很多男人都望塵莫及的超對稱八塊腹肌，讓人羨慕不已。 不過，要想擁有這樣的腹肌，必須付出汗水。看看肌肉大屌哥超高難度腹肌訓練你就知道了。腹肌練習動作1：負重平板支撐+踢腿腹肌練習動作2：側身支撐+踢腿腹肌練習動作3：TRX直臂俯撐收膝蓋腹肌練習動作3：直臂俯撐負重平板支撐腹肌練習動作4：直臂俯撐交替提膝腹肌練習動作5：直臂負重俯臥撐最後，大屌哥秀腹肌給大家看，真的很屌！