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47歲李冰冰搭檔朱一龍,相差15歲卻CP感十足,李冰冰是如何做到的

很多人應該都十分好奇,為什麼女明星可以維持不老的狀態吧?像現在的小花就不說了,但是許多的老戲骨,伴隨著我們成長的她們,我們長大了,但是她們似乎沒有變過,當年怎樣,現在依舊是那個樣子,歲月似乎沒有在她們身上留下任何的痕跡,有的也只是她們韻味更濃,看上去更加迷人了。這到底是怎麼回事呢,我們就舉其中一個例子來看看吧!

李冰冰,老戲骨了,出道時間也算是很長的呢,現在她已經到了47歲的年紀,但是狀態卻是仍然可以保持得很好呢!最近,李冰冰搭檔當紅流量明星朱一龍,兩人合拍攝一組雜志照,照片上李冰冰絲毫不輸給小自己十幾歲的朱一龍啊。雖然朱一龍也不算是年輕的,但是兩人的年齡差還是有的,但是李冰冰直接憑自己的狀態消滅了這種年齡差,相反地,溢出螢幕的是滿滿的cp感啊,沒想到李冰冰現在依舊和誰都可以搭配呀!

李冰冰直接用狀態,吊打了那些胡亂編撰的營銷號,並且讓眾人見識到了什麼叫做充滿高級感的身材,黑白照片將李冰冰的顏值盡顯無遺漏,面容稜角分明,身材曲線流暢,一身干淨利落的禮服將李冰冰的好身材盡顯出來,全身上下絲毫沒有一點贅肉,舉手投足間盡顯高級本色,不愧是國際巨星!

李冰冰長腿加上細腰,盡顯女性美,看著李冰冰身材的曲線,這身材都可以和當紅女明星不相上下,到了四十歲後,李冰冰依舊可以保持好身材,對於外界傳聞的四十歲是一道坎這個謠言毫不關心,只做好自己的本職,那就是維持好最好的狀態,隨時准備工作的狀態,這樣的敬業精神,非常值得娛樂圈許多小花學習啊!

李冰冰現在的狀態這麼好,跟她常年有著一個運動的好習慣息息相關。李冰冰非常喜歡練習瑜伽,她本人曾表示,瑜伽帶來了一種心靈的平靜,每當浮躁的時候,她都是通過進行瑜伽鍛鍊,調整自己的。而且瑜伽不僅僅是一種心情放鬆的方式,還可以提升氣質,讓自身的儀態變得更加優雅自然,這也讓47歲的李冰冰可以順順利利橫掃紅毯。

在瑜伽里有很多體式,通過這些體式,我們可以放鬆身體狀態通過伸展等等方式,下面,就給大家介紹一組李冰冰推薦的瑜伽體式,一起來看看吧!

動作1、低位蛇式

首先,將身體俯身趴地,腹部肌肉要發力,將雙腿並攏,腳背貼在瑜伽墊上,將雙手手臂屈曲,手掌支撐起上半身。吸氣,手臂肌肉發力,支撐並抬起頭頸部,雙肩後仰,打開雙肩胸腔,肩背肌群的力量要發揮出來。維持動作30秒之後,恢復原來動作。每組10次,每次4組。

動作2、雙手交叉蛇式

前半部分的姿勢和動作一基本相同,不同的是上半身不是依靠手臂肌肉發力以支撐的,而是通過兩手臂向身體後方進行拉伸,以此達到一個平衡的狀態,將上半身向上拉起。但是依舊是使用肩背肌群的力量,兩手臂抬起後進行延展,雙手十指交叉,維持身體的穩定之後,停留動作30秒之後,呼氣,身體慢慢回落地面,進行以上重復動作。每組10次,每次4組即可。

動作3、戰士一式

首先:兩腿分開,前後腿一條腿長的距離,左腿向後撤步,腳掌都要踩實地面,維持身體的穩定性。之後,右腿屈曲,至大腿與地面保持平行,小腿與地面保持垂直的狀態。之後吸氣,雙手手臂豎直向上延展,兩手臂保持平行的狀態,手臂肌肉發力,雙掌打開相對。全程腰板保持挺直,腹部收緊,眼睛直視前方,待身體動作保持平衡後,停留動作30-60秒左右,然後呼氣,手臂回落,雙腿也恢復,呈現豎直站立,自由放鬆。之後,換屈左腿,重復上述動作。

結束語:

上述的瑜伽動作,可以幫助我們提高肩關節靈活性,又可以平衡發展肢體肌群力量,更重要的是通過這些體式的練習,來幫助我們樹立和增強身體正位感。經常一坐就是好幾個鍾頭的,一定要適當對脊柱進行放鬆,回到家後,在家裡就可以完成的動作呢。