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70後的蔣勤勤46歲了,顏值依舊身材火辣,還是那麼美那麼迷人

蔣勤勤這個名字我相信很多人都聽到過,就算不知道真名,應該也有聽說過《白發魔女傳》的練霓裳吧?她是公認的「瓊瑤女郎」,一直被瓊瑤器重,因為蔣勤勤年輕時長相靈動,瓊瑤還給她起了一個名字,叫做水靈」確實人如其名,水靈的不行。

她的眼睛很大,總是蘊含著暗暗的情愫,讓人心生憐愛,鼻子也很挺翹,但是鼻頭圓圓的很是可愛,總體來說是比較乖巧的長相。隨著年紀的增長,蔣勤勤開始嘗試不同的風格,冷艷風、性感風等等等等,剛開始很多人以為她會撐不起這樣的造型,沒想到意外的成功,正因如此,又意外收獲了更多的粉絲。

46歲蔣勤勤能駕馭這麼多風格全是因為她的身材,她的身材是真的很好,或許演瓊瑤劇時穿著厚厚的戲服看不出來,但她開始穿禮服的時候好身材就展現出來了。一雙腿又細又長,還白的反光,纖纖細腰更是盈盈一握,腹部平坦,還有隱隱約約的馬甲線,實在是太美啦!

蔣勤勤在結婚後慢慢淡出了大家視線,逐漸隱退。到回歸婚姻的她再次出現在大家視野時身材也一點都沒有走樣,就連懷孕期間甚至生完孩子之後身材都沒有走樣。後來她自己道出了原因,原來她一直都在堅持練瑜伽,不管是還在拍戲的時候還是結婚、懷孕的時候都沒有落下瑜伽練習。確實,堅持練習瑜伽會讓自己一直保持良好的體態,懷孕都在堅持練瑜伽,難怪她能一直保持這樣的身材,這毅力屬實讓人佩服。

70後的蔣勤勤46歲了,顏值依舊身材火辣,還是那麼美那麼迷人!大家也想像蔣勤勤一樣身材一直完美嗎?小編在下面整理了一些每天花半小時就能讓你保持好身材的瑜伽體式,大家趕緊跟著練起來,一起向蔣勤勤學習吧!

體式1

首先進入山式體式,雙腳向身體兩側分開約一條腿長的寬度,雙手放在髖部。

吸氣向頭頂延伸脊椎,呼氣,保持背部挺直,並向下。

雙手撐在地面上,支撐身體,脊椎向前延伸。

呼氣腹部向大腿方向靠近,頭頂著地。

雙手抓住雙腳的大拇指,保持1分鍾,隨後每一部分肢體都緩緩還原,回到起始動作。

體式2

身心放鬆,呈仰臥姿勢,雙手自然貼在身體兩側的地面上。

雙腳向身體兩側分開與髖部寬度相同,彎曲雙膝,讓雙腳腳後跟靠近臀部。

吸氣,將脊椎向頭頂方向延伸,呼氣,將臀部向天空方向抬起,離開地面。

膝蓋不要轉向身體內側,保持1分鍾。

體式3

先進入山式體式,雙腳向身體兩側分開,寬度大於一條腿的長度。

吸氣向頭頂方向延伸脊椎,呼氣上半身向前、向下彎曲,保持背部挺直。

雙手可以自然放鬆在頭頂前方的地面上,或者十指緊扣抬起到肩胛骨前方。

保持1分鍾。

體式4

吸氣,將胸腔向身體兩側打開,兩側手臂向身體兩側展開,呼氣,兩側手臂從身體兩側移動到身體前側,右手位於左手上方,交錯纏繞在一起,然後雙手合十。

全程保持均勻呼吸,不要憋氣,感受脊柱向天空方向延伸,保持腰背挺直。

這些瑜伽體式不僅能保持我們的身材,還可以延緩我們的衰老哦,是一舉多得的體式!趕快練起來吧!