好萊塢女星48歲仍然擁有少女肌，掌握這些健身秘訣，你也能擁有

隨著這幾年歐美風的大火，馬甲線和翹臀等歐美人性感的身材也走進了我們的視野，對於身材纖細扁平的亞洲人來說，這樣火辣的身材真的讓我們好羨慕，對於歐美人的白皮膚和不同的顏色的眼睛更是嚮往，越來越多時尚達人戴起了美瞳，練起了馬甲線，然而在我們羨慕歐美人的同時，歐美人也在羨慕著我們亞洲人的「嫩」，原來歐美人大多數都不抗老，年輕的時候五官立體美艷，但過了四十歲以後顏值和身材都開始下滑，即使高鼻樑也拯救不了歐美女明星的衰老感。

圖上這位女明星，大家第一眼看上去是不是感覺她只有三十來歲呢，膚白貌美，腿又長，一襲藍色碎花吊帶長裙將她的膚色襯得更美，舉止之間知性優雅，任誰都看不出來這位優雅的美美已經48歲了吧，都說歲月是把殺豬刀，但歲月這把刀在美人面前都變得溫柔起來，滑膩，白潤的少女肌和少女般凹凸有致的身材，歲月似乎只是從她身邊輕輕掠過沒在她身上留下任何痕跡，她就是好萊塢老牌女明星Dita。

還記得當年轟動一時的紅毯時裝秀上的掉傘事件嗎？當時Dita的傘在走紅毯時掉到地上，周圍的男賓紛紛幫她撿，整個過程Dita從容不迫，氣質淡定優雅，不愧是全球第一舞娘，她還引領了復古妝容的潮流，即使在四字開頭的年紀，臉上也有滿滿的膠原蛋白。

同樣是在四字開頭的年紀，Dita的臉上依然輪廓明顯，臉上的肉依然緊實有少女感，再反觀年齡比Dita還小幾歲的撒貝寧的妻子李白，臉上的肉已經明顯的鬆弛，看起來有下垂的感覺，臉上的輪廓已經變得模糊，整個人看起來有些臃腫，寫到這里，小編不得不感嘆歐美人的確衰老比較快。當年李白和撒貝寧結婚的時候，看起來高冷有氣質，妥妥的顏值與氣質並重的大美女，現如今，芳容已不在。

說到這里，大家是不是對Dita如何保持少女肌產生了疑惑呢？雖然亞洲人沒那麼顯老。但四十幾歲還能繼續保持少女肌也很不容易呢，更何況是歐美人，Dita曾向媒體透露她保持少女肌的秘訣，Dita直言「我曾經也為我的皮膚衰老而煩惱，作為一個明星，皮膚的狀態真的很重要，後來我開始練瑜伽，一開始練的時候身體會酸痛，但我也很慶幸當時的自己沒有放棄，在練瑜伽的過程中，我身體的生理平衡得到了調節，最重要的是，我的新陳代謝變快了，身體的曲線也變得越來越看，瑜伽能讓我靜下心來，很多煩惱都會變得開朗起來，我對生活多了一份積極，瑜伽讓我的體態更好，優雅的氣質不就是這樣來的嗎」大概就是堅持運動，讓Dita的少女肌活力滿滿，而在國內，不老女神楊鈺瑩不也是通過跑步來讓自己保持年輕的狀態的嗎，由此可見，要想老的慢，運動得跟上。

Dita這種不但有顏值，有身材還有氣質的美美，大家一定很羨慕吧，反正小編是真的太羨慕她的少女肌了，女神都那麼努力了，我們還有啥理由不努力呢，想要同款少女肌的小姐妹看過來啦，今天給大家安排一波訓練Dita同款少女肌的瑜伽動作，大家記得碼住哦。

動作：趴在墊子上，然後將小手臂撐起，大手臂和小手臂盡量成直角，腿要繃直，腳尖支撐地板，後背和臀部，腿部盡量成一線，肩膀的地方要稍微用力，小腹收緊。

動作要領：脖子的地方要繃直，腦袋盡量不要往下垂，腹部要用力，動作盡量保持五秒以上。

動作：臀部坐在地上，腿和雙手都要懸空，雙手向前伸直，手心向內，兩個手心是相對的，然後腿要盡量往上抬，雙手要注意保持平衡，脖子的位置要繃直，腦袋不要亂動。

動作要領：雙腿繃直，腳板要抬起，腹部注意要出力，調整好自己的呼吸，最重要的是平衡感，要找到支撐點，後背要繃直。

動作：將腦袋置於墊子上，雙手抱頭，注意小手臂要與地面緊貼，保持平衡，雙腿抬起往牆的方向蹬，碰到牆後腳板完全放於牆面，雙腿要成直線，腰的位置要悄悄用力。

動作要領：平衡感是重中之重，練習的時候最好放枕頭在旁邊，以防摔倒，或者用個軟的東西墊著腦袋。

結束語：身為全球第一舞娘Dita，早早就有危機意識，注意保護自己的皮膚，只要你現在動起來，瑜伽練起來，Dita同款少女肌你也值得擁有，我們不但要美，還要美到老，動起來吧姐妹們