女子健身房被「壓斷脖子」，當場死亡！求你別再瞎練了

最近，健身房又又出事了….

我們總能在網上看到健身大佬深蹲幾百公斤的視頻，這種輕松寫意的神態，讓人覺得槓鈴片似乎不重，隨隨便便就能完成了。

然而，對於新手來說，老老實實進行20KG的負重訓練進行深蹲，就足夠了，再盲目增加重量，是很容易受傷的。

而有的人卻不安分，想要挑戰大負重訓練，而後果是相當滲人的。

最近，看到一個視頻，在墨西哥的某健身房內，一名女子站在史密斯深蹲架前，看著大佬剛做完180kg槓鈴訓練，思考一陣後，她也想去加入訓練。

原以為這個女子是有健身經驗的老手，在沒有防護的情況下直接就扛起了180KG的負重。

也沒有檢查安全卡鎖是否插好，甚至沒有移走深蹲架下的板凳。

然而下一秒，意外發生了，當她想要下蹲時，身體支撐不住重量，槓鈴快速下墜，女子的脖子直接卡在了板凳上。

看到這樣的場景，健身房裡的大漢發現後馬上慌張了起來。

然而，由於事發時麼有安全保護，雖然健身房裡的人進行了第一時間救援，卻沒能挽救女子的姓名，她的脖子直接被壓斷，經搶救無效身亡！

看到這里，你是否感到唏噓，上一秒還鮮活的生命，下一秒就葬送在槓鈴之下。網上的網友也發出各種想法：

「專門放個凳子下面，純純的斷頭台。」

「真對180公斤沒概念嗎？這可是倆180斤大漢的分量。」

「健身房的事故可不在少數，尤其新手無畏，更容易出現事故。」

所謂健身先健腦，這句話可不是說說而已。有的時候你一個無心之舉，往往會釀成大錯。很多新手不熟悉動作標准，卻妄圖挑戰大負重，最後受傷的只有自己。

健身需要量力而為，不要為了面子而和他人Battle，健身是為了健康，而不是釀成事故。

進行大重量訓練，比如「臥推」、「深蹲」，這些動作是極其危險的，需要有專人保護，並且選擇適合自己的負重，而不是進行極限沖擊。

最後叮囑：一定要科學健身，安全健身，杜絕盲目，杜絕上頭。

別讓無知毀了身體，切記！！