健身動起來

從小胖妞變身蜂腰翹臀「最美女私教」,網友紛紛搶著想報課…

蜜桃臀、馬甲線、D杯胸、小蠻腰…曲線性感窈窕,又不失健康力量美,絕對是常年健身的女孩才得以具備的傲人身材,獨特魅力!

與火辣身材形成鮮明對比的,則是小姐姐那精緻清新的五官長相,配上白皙的皮膚,淡淡的微笑。整個人特別的溫柔明媚,給人如沐春風的感覺,因此中國網友們還紛紛稱她為「健身版奶茶妹妹」!

這個小姐姐名叫Jamie,來自於韓國,今年29歲,是一名職業健身私教;有時候也會兼職模特,還是IG上人氣很高的熱門運動博主!

看著如今光彩照人、身材健美的Jamie,小夥伴們大概很難想像在剛大學畢業那會兒,她不僅對健身訓練一無所知;而且還是個身材臃腫、肚子滾圓、成天與垃圾食品為伍的「小胖妞」!

看著鏡子裡腰圍日益粗壯的自己,聽著身邊人的冷嘲熱諷,終於一怒之下,Jamie下定決心,一定要瘦下來!

跟很多年輕愛美、急於求成的女孩子一樣,剛開始減肥的Jamie也曾試過節食、各種網紅產品,走過不少彎路…體重反反復復,狀態日益憔悴!

數次失敗後,她才吸取教訓,決定老老實實地管住嘴、邁開腿!三餐熱量適度、營養均衡的飲食…

同時走進健身房,跟著教練學習如何健身運動,來加速脂肪燃燒!

一開始,Jamie只願意做有氧,特別抵觸、害怕力量訓練,怕器械一上手就會練成五大三粗的金剛芭比!

在教練的再三勸說、要求下,她才開始不情不願地嘗試…

通過一段時間的堅持,Jamie逐漸接受、並愛上了擼鐵。更意識到當初自己完全就是杞人憂天…

科學飲食 規律健身,一點一滴的汗水付出、自律堅持,逐漸改變了Jamie之前懶散不愛動、飲食重口的壞習慣!

與之一同變化的當然就是Jamie的身材,不僅腰圍逐漸縮小緊致,肥肚腩消失無蹤;而且肌肉線條恰到好處,該豐滿的地方豐滿,該瘦的地方沒有一絲贅肉。

通常,Jamie一周進行3次力量訓練;確保全身肌肉刺激到位,線條緊實有型!

除此之外,她還會結合適當的有氧運動…

有時候把幾個基礎下肢動作串成一個HIIT訓練組,既練到了臀腿,又燃燒了大量脂肪,一舉兩得!

除了常規的力量、有氧,Jamie還很注重柔韌、靈活性的訓練、提升。每周規律結合一些瑜伽、普拉提…

久而久之,像下腰、劈叉等高難度動作都不再話下!

通過幾年的堅持,如今的她體態勻稱,曲線火辣,肌肉有力,完美實現了從丑小鴨、小胖妞到健身女神的華麗蛻變!

就算翻出很久以前,還沒有發胖時的照片,松垮扁平的身材,與如今凹凸有致的惹火曲線一對比,給人以強烈的視覺沖擊!

而這,想必就是堅持健身的力量!

身材狀態好了,Jamie的自信心也逐漸提升;從前害羞內向的她,萌生出了參加健美比基尼賽的念頭;最終還通過優異的表現征服了評委,收獲許多不俗的成績!

與此同時,Jamie還想通過自身的經驗、知識,幫助更多人培養良好的運動飲食習慣,真正健康地瘦下來…因此,她努力學習、考取了私教證!

雖然是半路出家,但秉著認真細致、踏實肯乾的工作態度,Jamie在業界收獲了大量的積極反饋、認可,在健身圈中日益樹立起了很好的口碑!

但毫無疑問,要是有這麼一位顏值靚、身材辣的女私教,幾乎所有人都會動力滿滿、加倍刻苦地訓練吧!

隨著聲名鵲起,不少賽事還邀請Jamie擔任評委、頒獎嘉賓;

公司廠家們更是紛紛拋出橄欖枝,請Jamie做代言、錄制示範視頻…

事業風生水起的Jamie,讓不少人羨慕不已;但這背後凝聚著常年的辛勤付出,自律的身材管理,精益求精的學習提升態度…

在忙碌工作、賣力健身之餘,Jamie也會勞逸結合、放鬆自我—-去旅遊探索、打高爾夫、去享受自然陽光…

不知道在看了Jamie通過科學的方法,自身的努力,瘦身成功、華麗蛻變後,小夥伴們是不是更有信心堅持運動、去擺脫脂肪束縛了呢?

雖然減脂瘦身並沒有捷徑可抄,但同時也並不復雜!只需管住嘴、邁開腿,堅持到底,培養起健康積極的生活習慣,就一定能看到成功的曙光!