健身動起來

34歲辣媽模特,身材如少女,八塊腹肌年齡只是數字

① 幾年的時間,有人無奈蒼老,而有人卻逆齡變美。

② 有許多的女性通過幾年健身完美逆襲成「白富美」,而且還是身材完美的「白富美」,真是「三分天註定,七分靠打拚」,命運從不虧欠努力拚搏的人,用自已的行動和成果證明好身材與年齡無關。

③ 用汗水澆灌身材的同時,也享受著完美身材再來的好處,無論穿什麼衣服都非常完美,都超有氣質,青春靚麗,很有女人味,讓人眼前一亮。

豐神綽約的好身材是非常吸引人的目光,走在街上回頭率是超高的,不管是男性還是女性對於好身材都是不可抗拒的,而且對於女性來說身材是最貴也是最保值的財產,有好身材,別人肯本不會在意您的年齡。

上面這位美女,完全看不出年齡,來自於保加利亞的模特,她的名字叫做亞尼塔·揚切娃,於1987年出生,如今已經34歲了,但她的身姿如少女般年輕。這位美麗的健身明星擁有發光的皮膚和漂亮的頭發,她的身材絕對令女人羞愧,讓男人臉紅心跳。

亞尼塔·揚切娃(Yanita Yancheva)雖然是33歲月的辣媽,但身材凹凸有致,曲線感超強,比少女身材還要性感迷人。她經常在網上曬出她美麗的健身照片曬到網上,引來粉絲們瘋狂地追捧。

如何減肥,如何保持身材,或者進一步改善身材,則是女人這一輩子始終在研究或者在做的事情,從一定意義上說,女人跟自己的身材徹底幹上了,而且是一輩子的戰爭。

許多女性認為減肥減脂是有錢有閒無聊的人乾的,因為工作、家庭的壓力,沒有時間和金錢去健身房訓練,而且每天忙,累那有精力去健身運動。

◈ 其實貓老師健身認為:有時候你說的沒時間,工作忙,其實只是你的懶惰情緒被放大之後,呈現的一種不完善心理狀態,從而缺失了一種對待健康的態度。

◈ 有態度的人總能抽出時間做喜歡的事,這就是為什麼健身的人會更優秀的原因,不只是有時間或者沒時間問題,更多的是一個人對這件事的執著多深,就像做一件事要明確目標,健身也是一樣的道理。

再者健身運動不一定要在健身房,每天需要發費的時間也並不是太多,如果時間緊,可以擠出半小時玩手機的時間,也照樣可以塑造一副好身材,下面貓老師健身分享一組居家減脂的訓練動作供大家參考:

建議:以上動作結合HIIT訓練模式,每個動作快速運動30秒,然後休息15秒,總時間30分鍾,盡可能在30分鍾內多做幾組。

▼ 運動是生命的滋潤劑,健身是青春的美容師。

▼ 活不貴在流動,生命貴在運動。

▼ 多一分運動,少一分病痛。

▼ 運動是健康的源泉,也是長壽的秘籍。

▼ 好身材的人,不只是間歇性的努力,而是持續性的自律。

▼ 好身材的人,生活一定過得熱氣騰騰,工作上也耀眼突出。