健身房本應該是強身健體的地方，
可因為一些人的操作（裝逼）失誤，
反而變成了受傷率極高的場所，得不償失。
尤其在力量區，
每天發生的受傷慘案數不勝數。
那些失敗的裝逼瞬間，讓人隔著螢幕都覺得肉疼。
很多人受傷的原因，
來源於對高難度動作的盲目模仿，
看著健身房的大牛做大重量是如此輕松。
於是，忽略了循序漸進的過程，
只想著走一步登天的捷徑，
結果…你只能被壓得跪在地上叫爸爸…
健身房的任何一個高手，
沖刺大重量和嫻熟動作的背後，
都藏著一點一滴積累起來的進步。
而你只看到了結果，
就去盲目模仿高難度動作，
槓鈴沒成功舉起，倒跟著它翻了跟斗。
人家姐妹同心其利斷金，
在能夠承受的重量范圍內，
相互激勵，配合的無比默契。
而你們,
確定提前商量好了嗎…
旁邊那哥們的腿，抖起來是認真的嘛…
你看人家小伙子，
身輕如燕，穩健如飛，
跳一二十級啞鈴片跟玩似的。
而你真的只能跟玩似的，
向大家演示如何從空中墜落…
大神的高階動作，
一氣呵成，看起來毫不費力。
而你的動作，
我只能猜中開頭，
卻完全猜不中結尾啊…
裝逼失敗的另一個原因，
就是對自身實力的高估，
導致重心不穩，
人仰馬翻，往地上來了重重一摔。
妹子一臉驚恐的表情，
你看看你把人家給嚇的…
就算是有輔助，
臥推也仍然是一項高危訓練項目，
因為你永遠不知道，槓鈴啥時候就砸你胸口上了。
孩子，想練三頭肌，
咱也不能這麼造作啊
關節可經不起你這麼折騰！
能舉多重自己心裡沒點數嗎？
隊友差點被你坑了…
脖子是無辜的，
它承受著這個年紀不該有的重量。
就算要磕頭，也不用這麼隆重的陣勢吧？
前一秒，
你覺得自己是個王者，
下一秒你才知道自己只是個青銅…
有些人表面上是輔助，
實際上卻在偷偷練彎舉，所以，
別以為自己很牛叉，實際上是別人牛叉。
有時候，
動作和器械操作不到位，
或者純屬意外，也可能導致一些尷尬的場面。
力量訓練中，
爆發力固然十分重要，
但這位同學，你對爆發力是有什麼誤解嗎？
只要心中有馬，在哪都是草原。
可是姑娘，咱這可是劃船機啊…
最後那捋頭發的動作亮了，靚妹出場！
頭可斷血可流，發型不可亂…
啊…瞬間蛋碎的感覺，
F*ck!做個引體向上咋就這麼難呢？
倒立行走，
演砸了竟成了蛤蟆起跳…
這個動作，
對重心要求極高，
沒有穩定的重心，還是不要輕易嘗試了。
別人的情侶健身vs你的情侶健身,
別人虐狗，你虐蛋啊…
當然，也有偶爾化險為夷的時候，
從哪裡摔倒，就從哪裡站起來！
還順便秀了一波雜技。
但更多的時候，
別人對你的裝逼表現大都毫不在意，
所以還是踏踏實實的訓練吧，根本沒人看你…
任何一件事，都是先有質的質量，才有量的改變。健身也是一樣，就算想要突破，我們也應該在能力范圍內，一點一點挖掘自己的潛能。
大重量和高難度，並不是為了證明給誰看，只是為了讓自己越變越強。而變強最基本的前提，是保證自己不受傷。
訓練千萬不要勉強自己
遇到舉不起的重量時果斷棄槓
去TMD再也不裝逼了！
健身很好
它能讓我們更強更壯更健康
但前提是要科學安全的健身！
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