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↓↓↓提到健身，很多人都会觉得很难很辛苦因为经常会认为看不到效果，或者奏效太慢其实在你健身时花的每一分努力，都给予你了收获↓↓↓好身材都是相似的但拥有好身材的方法却各有不同别人的经验虽然不一定可以完全照搬但至少能对自己的健身之路提供一点借鉴↓↓↓今天给大家介绍一位美国加州的健身女

欧美圈其实有不少拉丁籍的明星他们集演技、拉丁风情一身《速度与激情2》里的伊娃曼德斯《绝望的主妇》里的伊娃·朗格利亚但，我今天说的不是她们俩还记得《速度与激情8》番外里和斯坦森飙戏的她吗她的出场一定惊艳了不少人一个眼神就把斯坦森的魂勾走了皮裤机枪大红唇别说男生了连女生都花痴沦陷了能

看多了靠身材收获粉丝的“健身女神”，今天要介绍一个比陈意涵还充满活力的健身女神。她刚刚获得台北电影奖最佳新人奖，人称“健身女神”经常看台湾综艺的人，应该对这个妹纸不陌生。对的，她就是瑞玛席丹，真实，又有才华的一位。1990年出生的瑞玛席丹（Rima Zeidan）主持人、演员。

说到哥伦比亚的健身女神，大家肯定第一时间想到的是Anllela。漂亮的脸蛋，惹火的身材，块状分明的腹肌，引无数男女竞折腰！不过哥伦比亚的健身女神可不止一个，今天要说的就是一位不逊于腹肌女神的存在。

公认的衡量一个男人身材的最高标准是：穿衣显瘦，脱衣有肉！在男女比例严重失调的当下，想在人堆里脱颖而出撩到妹子，除了要有才华，还要有肌肉。2019年使自己男友力MAX的办法就是：脱衣前是绅士的教授，脱衣后是分分钟想扑倒的野兽！

健身的男人这带娃风格，绝对亲生的！1、一个俯卧撑一个么么哒▼2、老爸带我每天一起外出做运动，在老爸怀里真的很好玩。▼3、宝宝真的好累啊，每天都要直上直下……▼也不知道爸爸每天在干什么4、粑粑说要练出一身肌肉，我们一起帮粑粑把肌肉练出来！

看看我们所锻炼的健身房琳琅满目的器械舒适的空调环境惬意的休闲区域还有宽大的游泳池再对比这张来自非洲日常健身地方这就是穷人的健身房但他们的精神一点也不贫穷他们的身材一点也不贫穷他们健身的正能量一点也不贫穷选择健身的人很多，但能坚持下去的不到1%。

这个1996年出生的小姑娘名叫Galina Dub是一名职业模特拥有着治愈的笑容匀称的身材只有21岁的Galina因健身火遍了全球她完美地诠释了什么叫“健身的女人最性感”小蛮腰，马甲线，美胸，翘臀身材匀称，健康有型同时拥有着健康的古铜色肌肤“材”貌双全颜值和身材都在线“材”貌双全

这篇文章要给健身的小伙伴们介绍一位长相酷似李小璐的健身妹子，她叫禹娥英，身高168cm，体重55kg。下面是她的照片，你们感受这脸，特别是那酒窝跟李小璐一个样。（李小璐照）再来看这张，走在大街上你可能真的会认错人。

硬拉变式针对不同的肌肉▼每个人都有腹肌只不过有的人上面覆盖了脂肪▼拉引体向上的正确姿势看看你一直做的对么▼俯身划船脖子酸？你一定是姿势错了▼各种翘臀的区别你是哪个？为什么总有人练完卧推手腕酸这就是原因▼肌肉是怎么增大的图中少个肌肉撕裂后营养补充▼反向夹胸脖子酸？

肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。01之前看到一张我曾经喜欢的明星张根硕的照片，新闻标题居然是曾经的花美男，如今身材发福：原来胖真的可以毁掉一个人，以前我们说中年发福是福气，其实发福是一种亚健康的病。

▼迷人的肉体，性感的肌肉是每一个人梦寐以求的大部分人只知道通过高蛋白饮食加上坚持不懈的训练就能获得肌肉却不知道肌肉是如何生长的▼今天我们就来详细讲解肌肉生长的全过程一步步带你认识肌肉▼据相关数据统计肌肉的重量占身体的30%~50%肌肉和缔结组织将身体部位相互连接以此来支撑身体进行

一提到性感这个词，我们想到的似乎都是国外的一些性感女郎。然鹅！今天小编要为大家介绍的这位姑娘，很漂亮，也很性感，重要的是，她却是个中国姑娘。34D美胸纤纤细腰性感蜜桃臀她用了两年时间，向我们证明，中国姑娘也可以很性感。这位性感的姑娘，名字叫Jessica，25岁的中国妹子。

图片来自袁合荣微博：两万九秀秀其实早在去年小编就发过一次这位女神的文章当然也是先跟袁何荣取得了联系以后做了一期专访，当时女神还没有参加什么健身的比赛其实她是一名医生，健身只是她的爱好嗯。。。这是真的。

教会你成熟的恋爱没什么好羡慕可以让你永远有一颗少女心的恋爱才真正令人羡慕最近这对韩国夫妇爆红网络他们跟普通的小情侣一样没什么不同脸上无时无刻不挂甜出蜜的笑容只是你能想到这对养眼的夫妻两人年纪相加已经近百岁了吗丈夫金宇理和妻子金惠兰今年都已经48岁不管从皮肤状态还是身材都不输于大多

说到超级英雄你一定最先想到了美国队长、钢铁侠、雷神对不对？那真是又帅又能打默默地看着美国翘臀说一句我可以！然鹅在这么正经的漫威英雄队伍里却突然误入了一位不走寻常路的兄弟靠着跳舞打败了反派这舞莫不是什么新武林绝学？

每个人的审美标准不同对好身材的定义也会有不同这都是能接受的但经常遇到的问题是一个长年健身，保持健康身体的人却被电脑屏幕后喝着可乐、吃着薯片的人指点一二她叫chessie是ins上的一个健身网红主页上都是正能量的内容多数都是她的健身和日常照一看就是阳光开朗的健身girl跑的一腿好步

如何证明你是重度健身发烧友下面13条，中了一半以上说明你已经健身成瘾你的身材一定很棒01健身后，练就了一双火眼金睛，在别人眼里，看到食物首先想到的是味觉。而在我眼里，看到食物首先想到是它的热量。02每次出差或者旅行，优先挑选有健身房的酒店，哪怕是有一副哑铃，一根杠铃，也会很开心。

要问男人为什么要健身？有一个简单粗暴的答案：裸着的时候好看。正如男人看到身材好的妹子会上头一样，男人的大胸肌，公狗腰和麒麟臂，对女生来说，同样是致命的诱惑！看过美队的老铁都知道，里面有一幕令人难忘的镜头：女主当众“袭胸”，一旁的妹子舔了舔唇，分明也有摸一把的冲动啊….

这个世界上总有那么一些人食量无上限，成绩无下限社交不成功，懒虫盼巅峰人丑却颜控，友少偏爱宅单身总矫情，没钱还任性▼身材不好不锻炼还管不住嘴看见美食比亲妈还亲吃完了看着一身脂肪还要抱怨亲妈给的基因不好▼就算爹妈给的基因不好你要是不胡吃海喝也不会赘肉缠身冰冻三尺非一日之寒小腹三层非一

姑娘们总喜欢用体重来判断身材的好坏总用什么“好女不过百”之类的话“激励”自己然而我今天要说个150斤的亚洲妹子她用身体告诉你，体重过百的姑娘也可以很性感说她150斤，很多人都不信慢慢看她叫KARINA ELLE，今年29岁是一位越南和法国的混血目前在美国做一名泳装设计师为T台模特

你是否给自己制定了健身或者减肥之后因为很难找到足够的时间进行锻炼，而导致最终放弃，很多时候我们会觉得生活和工作阻碍了我们的训练计划，因为工作一天之后的你一定精疲力尽和，对于大部分来说，每天抽出两到三个小时时间来进行健身确实不太现实，但是我们至少可以进行短时间的锻炼，这至少比什么都

说到健身最难的就是坚持，80%人在一开始健身后很快就会放弃，只有不到20%的会坚持下来。那么那些坚持下来的人最后都变成什么样呢？1、坚持锻炼100天，只为了做好一个俯卧撑！她叫Estella，从第1天做俯卧撑手不停的抖动，到第100天做俯卧撑可以全身离地。

前两天，40岁的吴尊在微博晒出一张照片；并配文称：自己15年没在健身房脱衣拍照了…40岁是男人的黄金期，期待50岁的我会更精彩。从照片里可以看出，40岁的吴尊，身材保持的非常好，6块腹肌，手臂粗壮线条明显，体脂也很低。