沒時間去健身房，也別忘了在家抽出 10 分鍾虐虐腹肌。今天分享 8個全新的腹肌訓練，和以往躺在瑜伽墊上的動作大有不同，根據自己的能力選擇不同重量的啞鈴來增加一些難度。想讓腹肌感受多角度的全新刺激，就快來戳圖學習吧！
動作一：
動作二：
動作三：
動作四：
動作五：
動作六：
動作七：
動作八：
没时间去健身房，也别忘了在家抽出 10 分钟虐虐腹肌。今天分享 8个全新的腹肌训练，和以往躺在瑜伽垫上的动作大有不同，根据自己的能力选择不同重量的哑铃来增加一些难度。想让腹肌感受多角度的全新刺激，就快来戳图学习吧!
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