上學的時候，體育課開始之前，老師都會讓大家先熱身。所以，熱身才是運動的第一步。也叫「前戲」哦
你真的會做熱身嗎？今天1分鍾教會你 上肢 核心的熱身
每個動作20秒，間歇10秒算做一輪，推薦上肢訓練前花10分鍾做兩輪熱身訓練，這樣更能刺激核心，同時避免訓練受傷。
運動是為健康而戰，豈有因運動而傷健康的道理呢
（要健身和關注擼鐵小熊貓，不要懶！No pain No gain）
上学的时候，体育课开始之前，老师都会让大家先热身。每个动作20秒，间歇10秒算做一轮，推荐上肢训练前花10分钟做两轮热身训练，这样更能刺激核心，同时避免训练受伤。
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