腿部作為力量的源泉，很多健身友友都忽視了它。特別是女性朋友，認為鍛鍊腿部就會練出肌肉腿，顯得很粗很笨重，嚴重影響了整體身材。所以，寧願鍛鍊其它地方，也不會鍛鍊腿部。其實，女性朋友大都不用怕會鍛鍊出肌肉腿，因為不是那麼容易鍛鍊出來的，只會讓你下半身更瘦，更凸顯身材的好看！
健身不練腿，遲早要後悔，這句話說得非常不錯。腿部肌肉發達，可更大的減少身體其他部位的負擔，包括心髒，減少各種心髒疾病的發生！鍛鍊腿部，對於減肥塑形的人來說，會更容易突破瓶頸，讓其快速達到減肥的效果！
完美的健身達人都擁有一個健碩的腿部，完美的女神都擁有一個性感的下半身（包括腿部）。你在做高強度的運動時，腿部是一定參與的，所以，腿部的重要性可想而知！
下面這些腿部鍛鍊，值得擁有！男人鍛鍊出強健腿部，女人鍛鍊出性感下半身！
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成功的路上並不擁擠，因為堅持的人不多，而你要做的就是堅持。