健身動起來

她一位90後美少女,健身8年,擁有完美身材和450萬粉絲

Pamela Reif 來自德國,是一位90後美少女,雖然只有20多歲,但是她已經健身8年了,並且擁有450萬粉絲。顏值高、身材好、並且還是一位學霸的她,被稱為真人版「妖精」。

她出生於1997年,在德國很多觀眾也都非常喜歡她。僅有23歲的她,就擁有了非常多的崇拜者。Pamela Reif在15歲的時候就開始健身了,當她剛剛接觸健身的時候,就深深的喜歡上了健身,並且暗暗下定決心,一定要好好練下去。而這一堅持,她就健身了8年,也讓她擁有了現在的好身材。

Pamela Reif顏值本來非常高,是那種氣質優雅的漂亮女生。可是,她並沒有僅僅因為漂亮就不去努力,而是選擇再擁有姣好的身材。因此,堅持健身的她,現在的身材也是無可挑剔的,也讓她成為了一名優秀的健身博主。她的視頻點擊率非常高,現在的她也越來越紅了。

明明可以靠顏值,可是她偏偏要靠才華。就是這樣一位顏值身材俱佳的小姐姐,偏偏還是一位非常厲害的學霸。她在17歲的時候,就在德國高考Abitur中拿下了很高的分數,是名副其實的高顏值學霸。她不僅只有這些,平時她還喜歡跳舞、閱讀,以及參加各種運動。這麼美,還這麼努力的女生,真是太難得了!

但是她最喜歡的還是健身,開始她只是單純的喜歡,和大多數人一樣,想看看自己對於熱愛的事情,究竟可以堅持多久。可是沒想到,自己一堅持就是8年,還因為健身結識了很多有相同愛好的朋友。最開始的她,為了自己能夠有更好地練習,便請了私人教練,為她做專業的指導,平時也在不斷地學習專業的健身知識。而經過8年歷練的她,早已本身就是一位專業的教練了,並且她還通過網絡,將她擁有的知識分享給大家。

很多粉絲看到她專業的健身視頻,都慢慢喜愛上了這位堅持不懈努力的女孩。她真的是非常厲害,很多普通人完成後就會非常累的動作,她做起來是那樣得輕松。8年的堅持為她帶來了更好的自己,也因為這樣,他成為了一位健身達人,並且很多健身、運動的廣告都會請她代言。除了接一些廣告,她還有自己的工作室以及健身APP,並且出版了健身書籍《Strong&Beautiful》,健身對於她不僅僅是一項運動,而是一份終生的事業。Pamela Reif已經從一個普通的女孩,變成了一位健身明星,而這一切和她的堅持與努力是分不開的。

如今的她,擁有高顏值,好身材,最重要的是因為堅持,她將熱愛做成了事業,成為了無數人羨慕的對象。因此,選擇一件熱愛的事情,並且長久地堅持下去,那麼最終也會擁有不一樣的收獲。

今天介紹5個Pamela Reif推薦的徒手訓練動作,希望堅持的你,也可以收獲一個更好的自己。

徒手燃脂訓練計劃

動作一:深蹲跳,15個一組,做4組。

動作二:波比跳,12個一組,做4組。

動作三:側步蹲,15個一組,做4組。

動作四:跪姿伏地挺身,15個一組,做4組。

動作五:蜘蛛式平板支撐,10個一組,做4組。

Pamela Reif的堅持健身讓她的人生充滿了意義。

相信,經過日復一日的堅持,你所熱愛的事情也會讓你的生命閃閃發光。