堅持拉伸對身體來說，可是超級有用而且健康的；最高強度的拉伸動作肯定是瑜伽，平時的一些拉伸對身體也有好處，比如舒展筋骨；缺乏運動的人來說，拉伸動作是最好的運動了。
拉伸對於白領這類久坐不動的人群來說，是最好的鍛鍊身體的運動；堅持每天都做拉伸動作不僅能夠舒筋活血，還能消除疲勞，讓僵硬的身體活動起來；拉伸動作還可能喚醒沉睡已久的骨骼生長哦，還有長高的可能性！
而且每天堅持正確的拉伸動作，還可以有助於睡眠；早上醒來時、下午疲憊時或者晚上睡前時做一次拉伸動作，更加有利於身體健康哦，而且第二天會精力充沛，最重要的還能瘦身減脂。
下面8個拉伸動作學起來，讓我們告別亞健康。
每個動作堅持3秒，交替10次。
1、
2、
3、
4、
5、
6、
7、
8、
做拉伸的時候，瑜伽墊很重要，可以有效地防止關節受傷，保護關節。
關註：運動頭條
獲取更多減脂瘦身的精彩資訊