囚徒健身訓練計劃，這套動作不是誰都能玩！

健身日记 • • 訓練心得 • 阅读 4851

動作1

箭步跳左右各10-20次*3組

▼

"囚徒健身訓練計劃，這套動作不是誰都能玩！"

動作2

波比跳10-20次*3組

▼

"囚徒健身訓練計劃，這套動作不是誰都能玩！"

動作3

登山者30-60次*3組

▼

"囚徒健身訓練計劃，這套動作不是誰都能玩！"

動作4

單手俯臥撐左右各5-10次*3組

▼

"囚徒健身訓練計劃，這套動作不是誰都能玩！"

動作5

鑽石俯臥撐10-20次*3組

▼

"囚徒健身訓練計劃，這套動作不是誰都能玩！"

動作6

倒立撐體10-20次*3組

▼

"囚徒健身訓練計劃，這套動作不是誰都能玩！"

動作7

L字支撐10-30次*3組

▼

"囚徒健身訓練計劃，這套動作不是誰都能玩！"

愛健身

love-fitness

赞 (0)
健身日记

相关推荐