事情是這樣的：
昨晚央視剛剛舉辦了「315晚會」，晚會上再度揭露了大量的品牌黑幕。其中就包括汽車、飲食、珠寶、電瓶車、洞洞鞋等等。通過曝光，接下來這些品牌問題都會被全國人民重視。
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所以在這個特殊的日子裡
小編也要來戳穿一些
不曾見光的「健身界黑幕」
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拍照篇
【社交網站上的網紅們，都有平坦的小腹，看了就想沖進健身房扛起三十斤的鐵。但也許那些激勵你前進的健身網紅，她們有可能只是…拍照技術好。】
左邊是女孩99%的狀態
右邊是1%的狀態
當然發到網上的一般是那1%
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同一天，同一個女孩
同一個角度
只是吸氣與放鬆的區別
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這個……
是為塑形衣代言的
一秒變成平坦小腹
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左邊是她吃飽
右邊是她早上空腹
所以拍照要趁早上空腹
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健身房的自拍都是這個姿勢
你們知道為什麼嗎？
這叫光線增肌自拍大法
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【所以大家還是不要對網絡上那些「完美」的健身照片太過介意了。當然這也不是說可以任由自己發胖，畢竟當你胖到某個程度，再怎麼收腹也沒用了！】
產品篇
【與健身塑型相關的產品可謂是五花八門，商家也是無孔不入，從健身衣服到健身補劑再到減肥產品，還有一些奇葩的健身器械…】
抖肉機……
相信大家看過這類機器
就是人站在上面抖抖抖
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據說這樣就能夠燃脂了
如果真的這麼好用的話
那世界上就沒有胖子了
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腹肌貼片…..
據說只有貼上這玩意
就能讓你出腹肌了
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不過通常最後他們會說明
「本產品需要配合腹肌訓練..」
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【健身增肌也好，健身塑型也罷，是一個長期工程，堅持才會走向勝利。所謂的捷徑不過是騙局而已，擦亮眼睛識別商家的謊言。】
謠言篇
【健身謠言也是一種很可怕的存在，尤其是所謂的「不知名磚家說」、「一朋友說」、「某教練說」，這些沒有實驗根據證實的話，還是不要輕信的好。】
今天練的大汗淋漓說明效果很好
然而真相是
出汗是人體主要的散熱降溫機制
並不代表脂肪在燃燒
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停止運動後肌肉會變成脂肪！
真相只有一個
肌肉和脂肪是兩種不同的存在
並不存在互換的反應
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瘦小腿瘦手臂局部瘦
真相很殘忍
脂肪在人體是一個整體系統
要減就是從頭到腳一起減
不存在局部減脂
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新陳代謝越高的人壽命越短，越運動的人越不健康？
正解：生命在於運動！
運動對骨骼肌生長、慢性疾病的治療、
呼吸道疾病的治療、心血管功能的增強
和骨量的增加都有促進作用！
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【健身這個事情是沒有捷徑的，所有的腱子肉都是努力換來的。當然了，也不要隨便聽信謠言，正確識別一切廣告言論，擦亮你的慧眼！】
增肌篇
【貌似很多人對肌肉都有一定的誤解，一練就會成肌肉女？一跑步小腿就會變粗？你都聽過這些關於肌肉的謠言嗎？】
女生不要練肌肉，會變肌肉女的；
男生隨便練一下就好了，太大塊很可怕……
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正解：先說肌肉女的問題，大概他們想像中的肌肉女是這樣的。
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而生活中有肌肉的女生是這樣的：
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很多人拿著林黛玉的訓練量去操著施瓦辛格的心，
肌肉不容易長，仙女們放心練哈！
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至於男生練得太大塊了是不是很可怕？
說實話那絕對可怕啊！
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比如我跟他單挑，他一拳頭過來我就死了……
你說怕不怕？
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【肌肉並不好練，它需要大量的訓練 規律飲食和休息。】
還有的人說
肌肉的增長會降低身體靈活度和速度？？？
正解：實際上，大部分運動員都需要進行力量訓練，
因為身體的耐力、爆發力、速度的增長，
本質上是離不開肌肉的增長的。
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還有的人說：
跑步會增加小腿肌肉，讓小腿變粗
正解：有人在跑步後發現小腿和大腿馬上就變粗了
其實只不過是肌肉充血導致的膨脹而已。
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長期的跑步是會小幅度增加小腿肌肉，
但和消耗掉脂肪的速度相比，長肌肉的速度慢多了。
肌肉篇
【有些人看起來肌肉很大，其實你看到的都不一定是真的，肌肉也有假的，有可能是合成油、有可能是矽膠…】
美國男子全身動刀300餘次
腹肌胸肌全是隆出來的
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除了辣眼睛之外
也找不到其他形容詞了
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巴西男子注射燃油
全身畸形、醜陋
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這手臂就像個氣球
一戳就破
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俄羅斯小伙注射合成油
臂圍超過60cm
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不過後來他的手臂
終於練炸了
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【堅持才是健身成功的唯一途徑，不要試圖去傷害自己的身體，你需要的是真正的強大，而不是虛偽的強大。】