減脂、增肌能否同時進行？5個方法幫你快速提高肌肉維度
原創內容，擅自搬運者必究！ 很多人提到增肌和減脂這個話題，或多或少都有爭議。 增肌和減脂是兩碼事，但...
roy - 2019-10-21阅读(41)
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想減肥，謹記：早起「2要」，吃飯「4堅持」，幫你快速瘦下來
原創內容，擅自搬運者必究！ 減肥是胖子最常說到的一件事，每逢佳節胖三斤的說法，讓很多人都對節假日又愛...
roy - 2019-10-14阅读(664)
減肥期間，注意這幾個飲食細節，讓胖子也能變瘦子
原創內容，擅自搬運者必究！ 減肥期間應該怎麼吃，不同的人有不同的見解。食物，是熱量的來源，是三餐不可...
roy - 2019-10-10阅读(121)
4個方法養成易瘦體質，提高身體代謝，告別易胖體質
原創內容，擅自搬運者必究！ 為什麼很多人減肥成功後，體重會反彈？ 主要是因為減肥過程中消耗了身體的肌...
roy - 2019-10-09阅读(127)
讓你暴瘦的秘訣：4個吃飯細節，堅持一個月，比別人瘦多4斤
原創內容，擅自搬運者必究！ 很多覺得吃飯就吃飯，為什麼還要那麼多的講究？可是，你身上的肉就是因為飲食...
roy - 2019-10-06阅读(167)
為什麼你的體重難以下降，你肯定犯了這幾個誤區
原創內容，擅自搬運者必究！ 身陷減脂期的你，肯定會遇到各種各樣大大小小的問題，而體重問題應該是你最關...
roy - 2019-10-04阅读(646)
瘦子怎麼才能練成肌肉男？5個增肌法則，讓你突破肌肉維度
原創內容，擅自搬運者必究！ 瘦子的煩惱跟胖子是相反的，瘦子比較煩的是怎麼才能練壯起來。不過，胖子身上...
roy - 2019-10-03阅读(94)
拜拜肉讓你顯胖10斤！7個塑形動作，讓你恢復纖細手臂
原創內容，擅自搬運者必究！ 如今，很多人從事辦公工作，缺乏運動，體力活動也比較少，手臂缺乏鍛鍊。而手...
roy - 2019-10-01阅读(173)
這些錯誤的健身行為，希望你及時糾正，少走彎路
原創內容，擅自搬運者必究！ 網上時代發達，健身資訊也參差不齊。閱讀量超過10萬的健身文章，也不代表一...
roy - 2019-09-26阅读(85)
瘦子怎麼才能練出一身肌肉呢？聽健身達人的6個建議
原創內容，擅自搬運者必究！ 胖子想要練出肌肉身材，要比瘦子容易得多，因為胖子有先天的條件優勢，不需要...
roy - 2019-09-22阅读(348)
做到這8點，讓你脂肪刷刷掉，肌肉緊繃繃
01 減少夜間碳水化合物攝取量 ▼ 力量訓練需要來自碳水化合物的糖原提供能量。 但是在夜間， 特別是...
roy - 2019-09-16阅读(2459)
不去健身房，在家5個月瘦14公斤還練出腹肌…這小哥也太硬核了
話說，這兩天日推上有一位名叫柊先生的小哥，引起了網友們的圍觀。 很多人都想把自己的大肚腩練成結實有型...
roy - 2019-09-16阅读(22)
哎！你減肥失敗，都是因為沒好好吃肉啊
不管是增肌還是減脂 肉是健身餐中不可缺少的一部分 可能很多減脂的健友都會害怕「吃肉長肉」 你要知道是...
roy - 2019-09-15阅读(174)
減肥期間，堅持這3個方法，2個月體脂率下降5%
原創內容，擅自搬運者必究！ 我們應該知道，導致肥胖的根源是熱量過剩，體內脂肪量超標，從而導致體型發胖...
roy - 2019-09-15阅读(266)
健康的減肥速度是多少？學會5個減脂技巧，避免體重反彈
原創內容，擅自搬運者必究！ 減肥期間，很多人都會有這樣一個煩惱，減肥速度太慢了，體重就像龜速一樣，半...
roy - 2019-09-11阅读(361)
胖妹子不靠節食，4個月減肥50斤！她牢記這5個飲食法則
原創內容，擅自搬運者必究！ 都說減肥很難，真的有那麼難嗎？ 今天分享的是一位減肥過來人Allen，以...
roy - 2019-09-11阅读(276)
瘦子如何有效增肌？掌握3大竅門，讓你變成肌肉男
原創內容，擅自搬運者必究！ 瘦子增肌的難度，要比胖子難得多了。畢竟瘦子肌肉少，身材只有皮了，皮下脂肪...
roy - 2019-09-08阅读(125)
為什麼不能節食減肥？養成這5個減脂習慣，助你刷低體脂率
原創內容，擅自搬運者必究！ 身邊總是不乏嘴裡喊著要減肥，可是依舊大吃大喝，好吃懶做的人。她們還總是羨...
roy - 2019-09-04阅读(205)
控制不住飲食的2個原因！這5點飲食技巧，能幫你瘦多4-5斤
原創內容，擅自搬運者必究！ 為什麼減肥的時候，總有人覺得很難？ 俗話說「先苦後甜」，那你發胖的整個過...
roy - 2019-09-02阅读(314)
減脂怎麼吃，才能瘦下來？3個飲食關鍵詞，讓你持續燃脂
原創內容，擅自搬運者必究！ 減肥，這兩個字看似枯燥無味，讓人想起沒有味道或者說是寡味、清淡的食物，讓...
roy - 2019-08-28阅读(267)
減肥期間，記住5個字「3要、3不要」，三個月下來暴瘦一圈
原創內容，擅自搬運者必究！ 身邊的朋友總是和小編抱怨，為什麼減肥那麼辛苦？ 你每次總是堅持了一下子就...
roy - 2019-08-17阅读(844)
一份健身圈公認的減脂餐食譜，堅持4周，讓你暴瘦一圈
原創內容，擅自搬運者必究！ 減脂期間到底該怎麼吃呢？ 這是不少減肥的人問的最多的一個問題，畢竟胖子總...
roy - 2019-08-12阅读(386)
幾個健身飲食誤區，吃錯了等於白練！希望你不要犯
好身材，是如何打造出來的呢？ 大多數人都知道是去健身房擼鐵，但現實是，有一群人能練出完美的、令人羨慕...
roy - 2019-07-30阅读(1574)
如何擺脫「弱雞」身材？一套公認的增肌指南，幫你漲最多的肌肉
原創內容，擅自搬運者必究！ 做男人不能太瘦！ 瘦弱的身軀，皮包骨身材無法保護身邊的佳人，還會讓人覺的...
roy - 2019-07-30阅读(297)