幾個促睪方法，保持年輕狀態，有效提高男士魅力
睪酮是一種激素，而睪酮水平，決定了男人的年輕狀態跟力量水平。 男人在18歲-25歲的時候，男人荷爾蒙...
增肌减脂 - 2022-02-11
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如何宅在家裡瘦瘦瘦？室內減肥這麼做，迅速減肥變身女神
最近很多人都宅在家裡，相信大家一定有所長胖。話不多說，讓我們趕緊來看看宅在家裡就可以減肥的好辦法。如...
步步为健身 - 2022-02-10
幾條減肥真理，若能看懂，你離瘦下來就不遠了
幾條關於減肥的真理，若能看懂，及時調整瘦身計劃，你離瘦下來就不遠了！ 真理1、不要害怕碳水 碳水化合...
全球健身号 - 2022-02-10
學會這幾個方法，打造真正的易瘦體質，遠離肥胖的困擾
每個人都希望自己的身材比別人出色，沒有贅肉的煩惱。而好身材在於自律，保持好的生活習慣，讓身體保持高代...
全球健身号 - 2022-02-10
當體重不再下降？學會3個方法，幫你突破減肥瓶頸期
當體重不再下降的時候，可能是到了瓶頸期。當身體進入到了新的平衡狀態，熱量收入跟支出達到新的平衡點，這...
全球健身号 - 2022-02-09
教你4招控制食慾，控制熱量攝入，讓你慢慢瘦下來
很多人瘦不下來是因為嘴饞。減肥期間總覺得很飢餓，總想吃東西，控制不住嘴巴。 而零食的熱量是很高的，一...
全球健身号 - 2022-02-09
減肥別害怕吃肉！4種肉類吃不胖，加速熱量消耗，幫助減脂
減肥需要控制好飲食，減少熱量，管好嘴，但不意味著要你吃素，不能吃肉。 但是，肉類食物被很多減肥的人視...
健身日记 - 2022-02-09
為什麼男人要促睪？5個方法幫你促進睪酮分泌，重現男人力量
人到了中年，身材就會開始發胖，衰老的速度明顯加快，越發的感覺到自己的身體力量流失，做任何事情都有心無...
全球健身号 - 2022-02-09
減脂餐這麼吃，幫你降低體脂率，堅持4周暴瘦一圈！
胖子是一口口吃出來的，而瘦子也是吃出來的。 很多人不知道減肥怎麼吃，只會一味的節食，降低熱量攝入。每...
全球健身号 - 2022-02-08
怎麼減掉肚腩贅肉？3個方法堅持10周，讓腹部變平坦！
怎麼減掉可惡的肚腩贅肉，恢復好身材？ 很多人過了25歲後，逐漸出現的小肚腩，體脂率超標導致體重基數越...
全球健身号 - 2022-02-08
減脂餐這麼吃，堅持2個月，體重可以下降10斤！
減脂餐應該怎麼吃，才能科學合理的瘦下來，你真的知道嗎？減脂餐只能水煮，只能吃蔬菜、水果，什麼碳水主食...
全球健身号 - 2022-02-08
130斤胖女孩分享：4個減肥方法，4個月減掉30斤，體重不反彈！
曾經小編的一個朋友，是一個體重130斤的女孩，花費了4個月時間，減掉了30斤體重。你認為減肥很難，但...
全球健身号 - 2022-02-07
幾個常見減肥問答：喝水會發胖嗎？怎麼吃才最減肥？
減肥期間，小能手小編會遇到各種各樣的問題，今天健身小白集合了幾個常見減肥問題，一次性告訴你答案！ 問...
全球健身号 - 2022-02-07
5種方法促進睪酮分泌，找回年輕狀態，讓你男友力十足！
每個人都害怕衰老，而男生的衰老體現在肌肉流失，身體力量的流失。而決定男生體內的的主導激素——睪酮，決...
全球健身号 - 2022-02-07
4個方法緩解飢餓感，抑制飢餓素分泌，減肥快人一步
很多人在減肥的過程中，總是敗在了飢餓感上。很多肥胖的人都是吃貨，你讓她們不吃美食，就需要極大的自製力...
全球健身号 - 2022-02-07
增肌訓練6個黃金法則，讓你少走彎路，肌肉速度生長
很多人進入健身房，是為了練出一身好看的肌肉線條，擁有低體脂率，塑造迷人的倒三角、麒麟臂跟腹肌線條。 ...
全球健身号 - 2022-02-06
3個原因導致肚腩凸顯！減掉肚子的2個方法，讓小腹變平坦
你是不是有小肚腩的煩惱？很多女生跟男士年紀不大，卻有一副肚腩贅肉。 很多人對於自己的小肚腩無可奈何，...
全球健身号 - 2022-02-06
不吃脂肪能減肥嗎？一份減肥人群「脂肪攝入指南」
減肥就是不吃脂肪嗎？脂肪跟碳水、蛋白一樣，都是身體必不可少的營養元素。 脂肪雖然會引發肥胖，但是不吃...
全球健身号 - 2022-02-06
當體重不再下降，3個方法幫你突破減肥瓶頸期
減肥期間不少人都會遇到這樣的情況，減肥的前期減肥的效果非常好，在第一和第二個月的體重下降得非常快，但...
全球健身号 - 2022-02-05
在春節期間怎麼保持好身材，讓體重繼續下降？堅持5個方法
過年了，健身房都放假了，我們也從打拚的一線城市回到了老家，開啟了一年一度大團圓的季節。回家後，我們總...
全球健身号 - 2022-02-05
幾個減肥的小建議，讓你燃脂效果翻2倍
一胖毀所有，很多人因為發胖，顏值盡毀，很多好看的衣服也穿不了，嚴重的影響自信心。 減肥的人知道，多進...
全球健身号 - 2022-02-05
瘦子如何增肌？做到「2個要，3不要」，你還怕不漲肌肉嗎？
瘦子的煩惱是如何擺脫纖細的身材，科學練壯，告別竹竿身材，擁有強壯的身材。與胖子不同的是，瘦子的腸胃吸...
全球健身号 - 2022-02-05
12件有助於減肥的小事，做到越多，瘦得越快
同樣的減肥計劃，為什麼有的人瘦得快，有的人瘦得快？影響減肥速度的因素有很多，生活中的方方面面都會影響...
全球健身号 - 2022-02-04
5個增肌技巧，讓你漲更多肌肉，避免脂肪生長
健身增肌期間，我們追求的是肌肉維度的生長，減少脂肪的生長。脂肪的體積大，顯得臃腫，而肌肉的體積占比小...
全球健身号 - 2022-02-04