26歲姑娘，每日健身，曲線迷人，被稱為「腰窩女神」

愛美是每個女生的天性，沒人希望自己普普通通，即便是天生容貌如此，也希望依靠後天的化妝來彌補，或者是直接依靠醫學手段。

除了相貌之外，身材也是如此。擁有曼妙的身材曲線也是每個女生所嚮往的，沒人希望自己身材沒有任何亮點。

隨著網絡的不斷發展，我們每天可以從網上獲得很多信息，了解很多潮流趨勢。一些網絡詞匯、時尚服飾都可以通過網絡來獲得。

就連什麼樣子的身材是性感的、吸引人的，也可以通過網絡來獲得。從流行的A4腰、鎖骨放硬幣或者是養魚，再到後來的反手摸肚臍、螞蟻腰、柯基臀、筷子腿、漫畫腿等等，這些趨勢的出現，讓很多女生都紛紛加入了健身的大軍當中。

因為平時工作忙的緣故，也許很多人根本無暇顧及自己的身材，疏於體重的管理，導致身上的贅肉是越來越多。

隨著年齡的增長本身人體的新陳代謝方面都會有所降低，也會導致體內的脂肪只會堆積不會消耗，只有通過運動才可以減掉。

今天跟大家介紹的一位是來自美國的姑娘，她以前也是一位胖妹，但是在接觸了健身之後後，經過健身訓練，讓她的身材越來越棒，更重要的是擁有了令人羨慕的「腰窩」。

這名姑娘今年26歲，沒有健身之前體重大概是140斤左右，但是如今通過照片可以看出，雖然她不是那種特別纖瘦的類型，但是身材比例卻是很好，目測有115斤左右，

身材曲線迷人，上圍豐滿，臀部緊俏，腰肢也是十分纖細，她的腰臀比有0.6。仔細觀察她的後腰處，還有「腰窩」的存在，更是被人稱為「腰窩女神」。

漂亮的臉蛋、精緻的五官、深邃的雙眸、性感的身材，讓人十分羨慕。

可能有一部分朋友不太了解什麼是「腰窩」，其實腰窩的學名叫做「聖渦」，只有體型勻稱、胖瘦均勻的人才可能擁有，據不完全統計，只有3%的人才擁有腰窩，在美學上，腰窩是美的象徵。

很多人可能會有所疑問，腰窩是否可以通過後天獲得。小編個人的回答是可以的，雖然腰窩一部分的原因是與遺傳有關，但是絕大多數的原因是通過後天的獲得。

只要你保證合理的體重，保證自己的身材，腰窩是可以練出的。如果你想要練出腰窩不妨試試以下幾種方法。

第一，平時多做平板支撐。平板支撐是一項可以幫助鍛鍊人體核心力量的運動，有助於練出腹肌馬甲線，對練腰窩也會有間接幫助。